trening pływania na czczo ?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9294

witam, od jakiegoś czasu trenuje pływanie(na siłkę chodze teraz juz tylko od czasu do czasu) niebawem po wakacyjnej przerwie zaczną mi się treningi, wcześniej pływałem 5 razy w tygodniu w porze popołudniowej, w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy pływać na czczo czy jednak coś zjeść przed treningiem, ale wtedy musiałbym wstawać godzine wczesniej zeby zjesc dodatkowo posiłek, więc i snu było by mniej. Mam do was pytanie czy taki trening na czczo ma sens ? i czy nie będę niszczył mięśni ? Chcę dodać że trening by trwał 1 godzine i to jest trening raczej ciężki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Trening na czczo pali miesnie.

Posilek musi byc-nie ma innej opcji.Nawet pokusilbym sie o dokupienie aminokwasow.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

na czczo trening to zły pomysł.
sam trenowałem pływanie i wiem ze to męczy, a gdy nie zjesz posiłku sił tez za bardzo nie bedziesz miał.
do tego dochodzi katabolizm miesni.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

damian551

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5527

nie plywaj na czczo bo zlecisz z wagi i miesnie poleca

Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.

...

WOPR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

A jeśli na czczo wypijam espresso (na rozpęd) idę na basen i przepływam tylko 30 basenów (750m), nie czuję żadnego zmęczenia, ani głodu i wracam do domu i jak najszybciej (max.15 minut od wyjścia z wody) dostarczam białka?

A dopiero po południu przychodzę na właściwy trening i robie 2km (80 basenów).
Co myślicie o takim układzie?

Zmieniony przez - WOPR w dniu 2011-12-17 17:15:16

Pain is weakness leaving Your body.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Patrz na daty! Poza tym,czy naprawdę lubisz pływać na czczo?

...

WOPR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

Patrzę na daty, nie mają tu nic do rzeczy - temat aktualny ;)

Pływanie z rana... Ani mnie to ziębi ani chłodzi, a zależy mi przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej. To priorytet. Żadnych wymówek.
I znalazłem ciekawy artykuł: https://www.sfd.pl/Art._Trening_na_czczo._Fakty_i_mity_-t822147.html

Pain is weakness leaving Your body.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeśli nie masz spadków wyników podczas pływania, jesli nie zalezy Ci na masie mięśniowej- choć myslę, ze ona w pewnych granicach i tak sie ustali- to możesz i tak postępować.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Jak zapodasz BCAA przed treningiem nie masz sie co bać spadków. Ja ćwicze po 18 h niejedzenia ( 15g BCAA przed ) i waga idzie na + ( oczywiście bilans kcal na + ). Poczytaj o J/NJ jesli interesuje Cię ten aspekt.

...