WOPR

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa (ograniczenie węglowodanów i tłuszczy)

Uprawiane sporty pływanie, siłownia, żeglarstwo

Ostatnia aktywność 12.10.2024 (22:24)

Data rejestracji 10.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pływanie na czczo co myślicie o tym, żeby z rana, zaraz po wstaniu i wstępnym rozciągnięciu się (króciutka rozgrzewka) iśc na basen i przepłynąć około 1km (40 bassenów). wypić ewentualnie espresso na rozruch i stymulację. wiem, że trzeba mieć na uwadze "zjadanie	5	2011-12-17 13:38
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu jestem otyły (115kg @ 176cm wzrostu, pas 125cm) i podjąłem już kroki w celu redukcji - anaeroby, basen (ponad kilometr dziennie) + spalacz viper. nie rezygnuje z trenigów siłowych, po których przyjmuję białko aptonia protein 90. znajomy polecił mi	29	2011-09-02 13:45
Odżywki i suplementy	Dlaczego węglowodany (odżywki) zamiast batona czy czekolady? jestem laikiem w materii suplementacji, ale szybko się uczę i rozwijam ostatnio tą wiedzę. zastanawia mnie dlaczego sportowcy suplementują się węglowodanami proszku, w odżywkach, zamiast zjeść pyszną czekoladę, batona czy słodycze? (nie pytam o	7	2011-03-06 11:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Pływanie na czczo	2011-12-20 01:41
Trening dla zaawansowanych	trening pływania na czczo ?	2011-12-19 20:18
Trening dla zaawansowanych	trening pływania na czczo ?	2011-12-19 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - podstawowe informacje	2011-12-19 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - podstawowe informacje	2011-12-18 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby	2011-12-18 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - podstawowe informacje	2011-12-18 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Art. "Trening na czczo. Fakty i mity"	2011-12-17 19:48
Trening dla zaawansowanych	trening pływania na czczo ?	2011-12-17 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Art. "Trening na czczo. Fakty i mity"	2011-12-17 17:26
Trening dla zaawansowanych	trening pływania na czczo ?	2011-12-17 17:13
Inne dyscypliny	Bieganie + pływanie + trening obwodowy	2011-12-17 09:33
Inne dyscypliny	pływanie-kraul	2011-11-19 16:57
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 17:12
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 15:50
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 15:37
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 15:17
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 14:49
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 14:17
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 14:15
Odżywki i suplementy	Boję się anabolizmu	2011-09-02 13:54
Odżywki i suplementy	Dlaczego węglowodany (odżywki) zamiast batona czy czekolady?	2011-03-06 13:50
Odżywki i suplementy	Bulk	2009-07-30 11:45
Odżywki i suplementy	PWE	2009-07-21 00:06