Przysiady na jednej nodze

Tak, zgadzam się z Mawashim.
Popadacie w skrajności, jedni wychwalają te ćwiczenia pod niebiosa. Drudzy wręcz przeciwnie. Każde ćwiczenie ma swoje zastosowanie i odpowiednio wpasowane w trening, spełni swoje zadanie. Jeżeli będzie oczywiście odpowiednio dostosowany do osoby trenującej.

Jak popatrzylem na filmiki juniora to w sumie robie te przysiady podobnie, tyle ze normalnie na ziemii i ciezar troche dalej od ciala(choc to pewnie wynika z tego ze on ma wiekszy ciezar)

totez pisalem o tym, zeby nie robic przysiadu jesli ciezar ma wyznaczac ruch, a nie jest tak, ze sie go kontroluje. ja osobiscie bardzo dlugo musialem dochodzic do tego cwiczenia. tylko nie rozumiem skad taka roznica w odbiorze tego cwiczenia w polskim necie i anglojezycznym.

wiadomo_kt

totez pisalem o tym, zeby nie robic przysiadu jesli ciezar ma wyznaczac ruch, a nie jest tak, ze sie go kontroluje. ja osobiscie bardzo dlugo musialem dochodzic do tego cwiczenia. tylko nie rozumiem skad taka roznica w odbiorze tego cwiczenia w polskim necie i anglojezycznym.

Może przez niezrozumienie metodyki treningu i mechaniki ruchu.

Widzę, że i tak się nawzajem nie przekonamy. Ja również mogę potwierdzić skuteczność pistoletów we wzmacnianiu kolan, co nie znaczy, że są odpowiednie dla wszystkich. Kto nie robi pistoletów, to niech nie robi, i niech się łaskawie odczepi od tego, komu się to ćwiczenie podoba.

Krzychu, ale tu nie chodzi o to komu się ono podoba, czy też nie...
Tu chodzi o jego szkodliwość.
I polecanie pistoletów, dzieciakowi mającemu 15 lat i 20kg nadwagi, po prostu nie może się dobrze skończyć.

podales zbyt skrajny przyklad, dzieciakowi w tym wieku i 20kg nadwagi nawet biegac sie nie zaleca bo szkoda stawow

Jaki skrajny przykład?
Na to forum wchodzą, albo wychudzone albo za grube dzieciaki.
Ani jedne, ani drugie nie będą miały odpowiedniej stabilizacji kolana przy pistoletach. Rozwalą sobie nogi na kilku następnych treningach.
Lepszym rozwiązaniem zdecydowanie jest przysiad bułgarski.
Co nie oznacza, że jestem ogromnym przeciwnikiem pistoletów. Wręcz przeciwnie, w domowych warunkach ro jedno z ciekawszych ćwiczeń i każda osoba, która uprzednio wzmocni swoje mięśnie, ścięgna i stawy (wiele osób uważa, że stawów i kości wzmacniać nie można, niech i tak będzie mi to wisi) może robić pistolety i czerpać z tego korzyści.

oczywiscie, tak jakby zaczynac zwykle przysiady od 200kg...bez sensu

wiele osób uważa, że stawów i kości wzmacniać nie można

Jak? Chodzi o dostarczanie witaminy D i nie omijanie tłuszczy w diecie? Wtedy to jest ochrona a nie wzmacnianie.