Dziennik małego diabełka ;d

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Lucyferka, Bear Complex to NIE JEST trening regeneracyjny

Shaggah, zaczynasz od małego ciężaru, tak, żeby zrobić wszystkie powtórzenia. Ewentualnie jak jest za lekko, to można w kolejnej serii dołożyć.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

I Bear Complex NIE JEST dla osób początkujących

Opanujcie się z treningami, które nie są jeszcze dla was

tak samo jak w podstawówce nie napiszecie matury

Trening zaczynasz od największych partii mięśniowych, kończąc ćwiczeniami na brzuch. Nie na odwrót.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bear Complex(regeneracyjnie) 7 powtórzeń po 5 serii

Ciężary:
11,5kg/ 13kg/ 15,5kg/ 18kg/ 20,5kg

Upadłam na moje małe cycki i rżę od 5 minut

To jest trening dla ZAWODOWCÓW, a nie dla dzieci. W ogóle jak można zarzut/przysiad robić obciążeniem dobrym dla bicepsa???
Nie no, żart miesiąca

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Marta leszczu w Ladies robi się GPP między seriami

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pyerdolę, po co ja ćwiczę n-lat, żeby stwierdzić, że misiek jest dla mnie za trudny?

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

no to czyli nie biorę się za to

może kiedyś dojdę do takiego etapu, że będe mogła do tego się przymierzać...

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 218 Napisanych postów 10099 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66318

ale co w nim takeigo trudnego jest bo ja nie widze zadnej trudnosci...

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

przepraszam, ale tez nei moge sie powstrzymac

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

Znaczy mnie chodziło żeby się co nieco rozruszać, nie że regeneracyjnie. Tak "o" napisałam, pierwsze co mi wpadło na myśl.
Miło mi, że wszystkie Panie rozśmieszyłam...
Co do obciążenia jak na biceps... nie chciałam mordować nóg w przeddzień ich treningu.