W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

Dziewczyny, dzięki za wsparcie
shaggah - witaj w moich skromnych i niestety ciągle smarkatych progach

Wrzucam piątkową miskę:


warzywa: brokuł 300g, kapusta kiszona 200g, ogórek 220g

picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa

suplementy: omega-3, capivit, magnez-skurcz

inne :Harmonet

Weekend na wyjeździe, miska czysta (prawie, z pominięciem jednego faworka) ale nie liczona. Chleb i pieczone mięso zabrałam na wyjazd swoje, resztę kombinowałam na miejscu na szybko. Bardzo dużo warzyw weszło.
Choróbsko się nie daje ale ja też jestem twarda. W piątek straciłam głos, odzyskałam go w sobotę po południu - mąż miał 24 godziny spokoju Katar i kaszel ciągle są, ale wczoraj po powrocie zaliczyłam 40 minut roweru tak dla poruszania się i trochę za te piątkowe GPP, którego nie było. Dzisiaj normalnie idę na trening po pracy.
No i dorzucam pomiary, jak co poniedziałek. Nie podoba mi się to, że mi waga idzie w górę - pomimo stojących bądź spadających obwodów. Zaczyna mi się w głowie kluć myśl, żeby ciąć kalorie albo przynajmniej rotować, niepotrzebne kombinacje. Może przestać sie ważyć?





Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-05 08:09:55

k_rol_ka daj wadze spokój, to można świra dostać od tego ważenia Odkąd zobaczyłam na wadze bodaj 66 już nie wchodzę Ciągle Ci lecą centymetry, to chyba najważniejsze A nawet jak gdzieś tam nie lecą to przecież ciało się zmienia na lepsze
Trzymaj się i daj popalić glutowi

dokladnie jak pisze dobrobytka nie przejmuj sie wcale waga. Ja na moja tez nie wchodze bo pewnie bym sie zlamala a tak zyje w niewiedzy
Grunt ze cialo sie zmienia, robi bardziej jedrne i leca Ci cm w TYCH miejscach.
Trzymam kciuki za dalsze postepy i duzo zdrowka

Nie podoba mi się to, że mi waga idzie w górę wejdz do watku feli , tam masz tabelke ...z wahaniami mojej wagi przez pol roku .....daje do myslenia a przede wszystkim pokazuje ze waga skacze i nie idzie liniowo

leah wielokrotnie oglądałam Twoją tabelkę i działa ona rzeczywiście uspokajająco. Co mnie zastanawia to fakt, że waga rośnie drugi tydzień z rzędu. Jeżeli w przyszłym spadnie - luz. Jeżeli nie - może rzeczywiście trzeba będzie coś zmienić, czegoś dodać lub ująć

moja też stoi cały czas w miejscu, więc myśle ze akurat w tym temacie nie ma co się stresować, aczkolwiek takie spadające wartości to tylko na psyche dobrze działają

Wczorajsza micha:

warzywa: 430g gotowanej brukselki

picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa

suplementy: omega-3

inne: Harmonet

I wczorajszy trening:


Rozgrzewka - 10 minut bieżnia, marsz tempo 5,9.

PRZYSIAD - fajnie, niby ciężko a jakbym miała spory zapas - dziwne uczucie.

MC proste nogi - od razu po treningu czułam ból tyłka - doszłam do 35kg i na następny trening zostawiam ten ciężar, żeby progres nie był kosztem techniki.

WL - frajda. W czwartej serii 7 ciągiem, dwa domęczone plus jeden z pomocą. A ostatniej nie miałam pomocy i 5 ciągiem zrobiłam sama.

WYCIĄG - nie mam możliwości zwiększyć nieznacznie ciężaru więc dołożyłam po 2 powtórzenia do serii. Ostatnia znowu oszukiwana.

WYCISKANIE STOJĄC - tym razem wszystkie serie ciągiem, bez domęczania. Ciężko - ale już mi kwitła myśl, żeby coś dołożyć

Aeroby - bieżnia 55 minut. Interwały kombinowane z pulsometrem. Bieg tempo 8,5 do mocnej zadyszki i marsz 5,8 aż tętno spadnie do ok. 135 i znowu bieg. Ciekawy efekt - im dłużej ćwiczyłam, tym wolniej tętno spadało - na początku wracało momentalnie a i biec dawałam radę ok 2 minut a po ostatnim biegu gdzieś koło 46 minuty nie spadło do końca marszu poniżej 143.

No i ATG Challenge - 5x.

Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-06 07:50:43

k_rol_k widze ze juz w pelnej formie jestes a chorobsko ucieklo

Wczorajsze żarełko.

warzywa: ogórek 230g, pomidor 450g

picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa, 1x cytryna z miętą

suplementy: omega-3, Capivit total

inne: Harmonet

Dzień sprzątania w domu. Jedyna aktywność to ATG challenge x10. Choroba jeszcze sobie nie poszła ale ja się nie daję.

ZIMA!! Właśnie oglądam przez okno ogromne przepiękne płaty śniegu. W ciągu 5 minut zabieliło dachy, trawniki i parking i zasypało samochody. Ciekawe ile poleży

Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-07 07:27:44

k_rol_k snieg mowisz u mnie niestety od 3 dni leje i nie moge isc sobie pobiegac a bierzesz jakies leki na chorubsko?