Mam zamiar ćwiczyć na splicie ponieważ czuje się w nim lepiej, oraz na odwrotnej ilości powt. (zaczynajac od wiekszych ciezarow z mniesza ilością powt.)
Płeć : m
Wiek : 17
Waga : 80(schudłem 10kg od czasow silowni)
Wzrost : 185
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata ale z przerwami ( nie ćwiczyłem od 6 miechów)
Uprawiane inne sporty :
wf..
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
lawka regulacyjna , wyciag gorny, sztanga lamana,prosta, stojak do przysiadow
Dieta : zaraz bd rozpisywal
Przeciwskazania medyczne :
brak
Zażywane suplementy :
bd bral, mass freak, kreatyne, bialko
Ostatnio przerabiany plan:
bill star 5x5