MASSACRA W SZTUKACH WALKI - POMOC

Witam, kupilem sobie 1 puche MASSACRY, mam taki problem, bo niedlugo zaczynam harcorowe treningi do zawodow, wiec potrzebuje pomocy (nie wiedzialem w ktory dzial wrzucic temat).
Moj trening wyglada mniej/wiecej tak:
1. Rano 6:00 - walka z cieniem; pompki; brzuszki itp. (trening w domi) - 6x w tyg
2. 15.30 - trening kickboxing - 3-4x w tyg (po 3-4h)
3. 20.00 - Bieganie
4. 21.00 - To co rano
Wiec jest ciezko, chcialem sie poradzic kiedy brac MASSACRE ? Mialem plan aby brac rano i przed treningiem SW, a w dni NT wogle, dobry pomysl ? Zaznacze ze diete mam wysokobialkowo, juz po gainerze jestem mam fajna mase, a teraz chce sily nabrac... Wiec jak ta MASSACRE brac ?

Ja bym dorzucił zwykłą kreatynę (np. TCM) i brał ją rano a porcję massacry przed treningiem po południu.
W dni nietreningowe jedna porcja rano albo w godzinach jak masz trening

Nie mam kasy, ale MASSACRA ma w sobie tyle kreatyny ze chyba nie trzeba wiecej dodawac, nie ? A jakbym bral tak jak wyzej napisalem to dobry efekt by byl ?

mogłeś najpierw zapytać o poradę ( w sprawie zakupu ) bo jednak ja bym poszedł w troszkę inną stronę , zakupił bym Bcaa jako antykatabolik
ale jeśli masz już tą masakre brał bym 2x dziennie po pół porcji przed cięższymi treningami

a ja powiem tyle trening jest za mocny
walka z cieniem i pomki kincboxing bieganie i znowu walka z cieniem i pompki?
jesli kazdy z treningow robiony byl by na 100% padl bys na cycki
cos tu nie halo

ekhem, daty
pzdr

wiem ale nie moglem sie powstrzymac:)
sor

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html