Brzuch....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3367

a wiec kieruje sie z pytaniem > jezeli moj trening w tygodniu wyglada tak:
pon - plecy, barki(tylni akton)
wt - klata, barki(przedni akton)
czw - nogi, przedramie
pt - biceps, triceps

no i chodzi mi teraz o brzuch, zawsze gdy zrobie cwiczenia w dany dzien niemam sily zwykle sily by dokladac jeszcze brzuch.... czy dobrym rozwiazaniem bylo by cwiczenie A6W wieczorami??

Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10

moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lancaster1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 337

plan do kitu kiepskie połoczenie, to moze brzuch rob przed treningiem. a6w to starta czasu

...

Mefiisto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3367

skoro do kitu napisz mi lepszy.......

Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10

moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Mefiisto

przeczytaj regulamin w dziale a pozniej zakładaj temat gdzie jest ankieta , nic o tobie niewiemy a twoim planie też nicbo podałeś tylko rozkład parti i nic wiecej to nie plan.

A6W to najgorszy program na mięśnie brzucha

nie chcesz mieć problemów zdrowotnych to daj sobie spokój.