Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5728
Witam mam pewnien problem oraz pytanie.
Ćwiczę juz rok czasu wczesniej ćwiczylem ale nie regularne i ze złym planem. Mam 15 lat w 2 gimnazjum zaczęłęm ćwiczyć i wogóle nie urosłem. W pierwszej klasie byłem prawie najwyższy a teraz jestem prawie najmniejszy z calej klasy. Pytałem sie nauczycielki od biologi powiedzała żebym zaprzestał treningi bo przez to nie rosnę. Mowiła ze wtedy wszystko to co jem idzie w mięśnie a nie w kości. Co mam w zrobić? Serdecznie dziękuję za pomoc :)
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5728
Ćwiczę w domu ławkę mam posiada ona przyrząd do robienia nóg oraz ma modlitewnik. Hantle mam zwykłe z obciążeniem 13 KG moge sobie zmieniać na mniejsze.
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5728
Plan to napisze tak szybko:
Wtorek Biceps 4 serie na modlitewniku 3 serie stojąc
Plecy 10 seri na ławce wiosłowanie hantlami Czwartek Klatka 9 seri 3 sztangą 3 hantlami 3 rozpętki
Triceps 4 serie sztangą wąskim uchwytem 3 serie hantlem oburącz
Sobota Barki 9 seri 3 serie sedziąc hantlem 3 serie stojąc i 3 serie stojąc pochylonym nie pamiętam jak to sie nazywa :)
A więc mówisz że to nie ma nic do rzeczy że jak ćwiczę to nie rosnę? Bo wcześniej jak nie ćwiczyłem regularnie to rosłem a teraz bardzo mało.
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5728
Ja ćwiczę w domu na mam ławkę, mogę robić nogi w sobotę kiedyś robiłem 10 seri po 8 powtórzeń na ławcę przyrządem do robienia nóg. A na plecy nie mogę robić innych ćwiczeń np martwy ciąg ponieważ mam krzywy kręgosłup.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
To może pora się udać do specjalisty, jakiegoś rehabilitanta i się zapytać jakie ćwiczenia robić aby się to dało naprawić, bo w tym wieku jeszcze coś mozna zrobić, poczytaj na internecie też o ćwiczeniach korekcyjnych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
mgism23
Krzysztof Piekarz
anubis84
