Kajdasz27
Witam. Chciałem się dowiedzieć jak dawkować kreatyne i gainer do mojego wzrostu i wagi.
Ćwiczę tak jakby 2 cykl 1 był na sucho,skończyłem w maju i od tamtej pory nie ćwiczyłem, i znów zaczynam i nwm jak dawkować teraz żeby było jak najlepiej dla mojego ciała,żeby były jak najlepsze efekty.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak
2) wiek 16
3) waga/wzrost 172
4) staż treningowy pól roku-1
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy nie
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---
9) ilość dni wolnych od kreatyny tyle ile zalecacie
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jak na razie brak diety
11)przewidziane finanse na cykl okolo 200 zl
12) uwagi i sugestie brak
Ćwiczę tak jakby 2 cykl 1 był na sucho,skończyłem w maju i od tamtej pory nie ćwiczyłem, i znów zaczynam i nwm jak dawkować teraz żeby było jak najlepiej dla mojego ciała,żeby były jak najlepsze efekty.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak
2) wiek 16
3) waga/wzrost 172
4) staż treningowy pól roku-1
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy nie
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---
9) ilość dni wolnych od kreatyny tyle ile zalecacie
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jak na razie brak diety
11)przewidziane finanse na cykl okolo 200 zl
12) uwagi i sugestie brak
Krzysztof Piekarz
giecik
Remik7
anubis84
