###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!

Aa co do wycisku to nigdy nie prostowałem rąk, żeby nie uszkodzić stawów.

Jak się rozgrzejesz nic się nie stanie, nie robisz siły i małej ilości powtórzen także skup się na tym:) tak myślałem przy wzosach:) to dobrze. No nie chodzi byś stał od niego 2metry, aczkolwiek dobrze jest się lekko do niego "nachylić" ja tak za dawnych lat..[...] czułem bardziej triceps


Mniej więcej coś takiego

peepeek fajne porównanie z tymi ziemniakami

Hardcorowe macie ciężary na siłowni, i jeszcze mistrza drugiego planu :)

Wybaczcie mnie na sos na studiach nie stać rozmażyłem się

Pepek Dzieki wielkie za porady, na pewno wprowadze je już od nastepnego treningu.
Kranczar Wiesz z kasą sie nie przelewa, ale ciężaru jest i jest równy także jest spoko:) Poza tym na siłowni jest zawsze wesoło, zawsze jest śmiesznie
Nowy Odczep sie od ziemniaków, TEMAT ZAMKNIETY

Dokładni odczep sie od ziemniaków bo następnym razem zastanowi sie czy wgl je zjeść haha Najważniejsze ze jakoś sobie radzicie.

Nie no o to sie nie martw, to jest dla mnie jak paliwo więc... Chociaż nie, nie tknąłbym tego gdyby było tam to co sugerował pepek:D

nie ma problemu, po to tu jestem. Wklej filmy z następnych;)

DZIEŃ 7

DIETA

Posiłek 1
Płatki owsiane -70g
Jaja - 240g

Posiłek 2
Ryż - 70g
Pierś z kurczaka - 150g
Olej z pestek winogron - 10g

Posiłek 3
Ziemniaki - 200g
Tuńczyk - 130g

Posiłek 4 CZIT!!
Czarny chleb z kotletami z hamburgerów

Posiłek 5
Twaróg - 125g


TRENING
Brak. Jedynie chłopaki robili zaległy trening z poniedziałku, więc z nimi posiedziałem.

SUPLEMENTACJA
Mono na czczo - 6g
A tutaj dostawa suplementu :)


PODSUMOWANIE
Dziś moje posiłki zaczęły sie o godzinie 12, niestety tak późno wstałem. Jak widać zakupiłem białko i dostałem próbke napalmu. Kurier miły gość pogadałem sobie z nim o suplementach:)
Wpadać i komentować !!


Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-11-30 23:31:11