Foty do oceny. zapraszam

o tak to teraz wygląda...

:)

biceps 40-41 pompa waga 83-84 kg. wycisk 140z zapasem

jest ok,dobrze,masz cienkie kosci,bedzie Ci nielatwo zostac koniem ale zawsze dobrze sie beda miesnie prezentowac na mniejszym ukladzie kostnym

Widać dobra jakość mięśnia

zdjęcia aktualne czy z lata?

nie jest zle ale jakiegos wielkie postepu nie ma wrzuc wiecej zdjec nogi cwiczysz? z tej foty mozna wywnioskowac ze tylni akton i troche plecy odstaja

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-11-20 10:57:38

Siema.Ogólnie sylwetka bardzo dobra.Ale postępu nie wwidać z poprzednich fot.Masuj dalej i nie trać tego bf a będzie git.Pozdro

Mi się podoba ;) Estetycznie ;)

Postępu nie widać... hmmm 4 kg wagi poszło i obwody co najwazniejsze..., bardzo ciężko mi złapać jakieś kg. tym bardziej ze robie codziennie od 7-17 i to dość ciężko w tej zasranej Hollandii:) uwierzcie ,a nie opierniczam się.... diete mam taką 6 rano płatki owsiane , 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + owoc różnie banan pomarańcza gruszka.. ,15.00 ryż z kurakiem +jogurt naturalny z reguły robię miche na cały dzień na przemian kasza ryz badz makaron z piersią bądfz mięsem mielonym. ,17.30 trening około 19 posiłek po treningowy coś białkowego twaróg,tunczyk,makrela bądz jak miałem wcześniej gainer 50b na 50w. i posiłek przed snem różnie to bywa. zdjęcia mam takie z du*y na telefonie mam dość lecz na chwile obecna ciężko je wrzucić co mam to dam.... ps; masz racje z tym nabraniem masy że ciężko.. forma napewno nie godna niewiadomo jakiego podziwu ale robie coś z sobą i to sie liczy...pozdrawiam i dziękuje za opinie.!

:)