Dokuczliwe spięcie mięśni na kreatynie

dobra, a co z pytaniem nr 2? takie wyjście awaryjne...

Ale jesli to są skurcze to nawet jak bedziesz brał kreatyne i suplementował się magnezem i potasem to będzie ok, nie musisz przerywac

a co to za zawody?

zwykla pompa zadne skorcze.jesli bierzesz kreatyne lub inne przedtreningowki ew ph lub sok to normalne.cos podobnego do backpumpow lub mega uciazliwego bolesnego spompowania miesni piszczelowych przednich podczas szybkiego marszu.
ogranisz sol i wegle w diecie powinno pomoc.jak nie odstaw krete i wszystkie przedtreningowe pompery.

Podejrzewam, że jest tak jak mówi Mumin. Też jestem na pierwszym cyklu na kretce i w przeciwieństwie do autora tematu lubię stan gdy mi mięcho puchnie po tym specyfiku

Zmieniony przez - Altek w dniu 2011-11-17 07:41:09

Węgle, hm. To by się zgadzało, bo parę dni temu odstawiłem dietę low carb i parę razy zaliczałem jakieś czekolady (głównie gorzkie) itd. To może być przyczyna?

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-11-17 10:28:22

Pewnie przez beta-alanine. Też tak czasami reaguję.
Moja rada - odstaw na 2-3 dni przed zawodami, a po nich wznów spożycie.

tzn odstawić tylko betę?

TomQ-MAG

a co to za zawody?

MP w BJJ


Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-11-17 11:58:41

mozesz wszyststko odstawic jak problem bedzie nadal wystepowal

Przerwał bym wszystko też jak nie ustąpi, skoro to MP to wysoka półka.