Damian -10kg & -16kg (s. 52)

rób tak jak ja - nie śpij. jestem na nogach od wczorajszego przedpołudnia.

I tak już śpię krócej niż przed wrześniem. Spać idę tak samo, a pobudka godzina wcześniej. Kiedyś się wstawało, myło zęby, spodnie na dupę i do Gliwic do roboty. A tera minimum te śniadanie i warzywa trzeba rano zrobić

j/nj może od przyszłego miesiąca?

oczywiście tym razem masz 3 w cenie 2.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-17 18:03:23

Się dogadamy przez PW/mailem albo jakoś inaczej. Na pierwszą myśl przeraża mnie J/NJ, ale w sumie do niedawna kiedyś miałem podobne nawyki - post do wieczora, a później wp*****lałem jak głupi. Tylko śmieciowe rzeczy. :) Inni dają radę i efekty są, to ja przecież innego organizmu nie mam, człowiek to człowiek

Szybko przestawiasz się na taki system, teraz po przerwie jestem 4 dzień i już jest to dla mnie norma.

Na piątej od góry fotce z jedzeniem na pierwszej stronie tego tematu jest chyba pokrojony na kawałki, duszony filet z piersi kurczaka, wymieszany z makaronem świderki, polany sosem bolońskim.

Mam rację ?
Sam też lubię właśnie takie danie.

to sos domowej roboty(jak nie oszukiwał)
generalnie jak widać na załączonych obrazkach staram się by dania były choć po części zbliżone do tego co jemy na co dzień, aczkolwiek w bardziej dietetycznym wariancie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-18 22:48:10

Sos boloński akurat mam/miałem opracowany idealnie w wersji wali-mnie-dietetyczność-sosu do lasagne. :D Więc wystarczyło tylko parę rzeczy wykluczyć/wymienić, żeby wyszedł o bardzo zbliżonym smaku.
Cebula + czosnek + czerwona papryka w drobną kostkę w odrobinie wody (zamiast tłuszczu) na patelni do zmięknięcia, później cycek z kurczaka (zamiast średniotłustej świni/krowy), puszka pomidorów w kawałkach (z Primo Gusto kupuję), łyżeczka koncentratu pomidorowego i dużo przypraw (papryka ostra, gałka muszkatołowa, zioła, pieprz).
Wersja ze szpinakiem również bardzo dobra, ale tam odrobinę śmietany do zabielenia daję, więc nie taki do końca "czyste" wychodzi na okołotreningowe.

btw. Koniu, już dwóch moich kumpli po rozmowach ze mną rozmyśla nad wynajęciem Cię Jeden pewnie za niedługo będzie się kontaktował osobiście albo przez TJM'a.

koniu zbawca narodu polskiego