...
Napisał(a)
Sposoby na bardziej efektywny trening,szybszą regeneracje,coś o sprawności np co zrobić aby szybciej biec na 100m itp itd
...
Napisał(a)
warto byloby napisac cos o dopingu,i zniechecic juniorow do jego stosowania,bo ostatnio czesto sie zdarza ze wizyte na silce zaczynaja od kupna mety.
...
Napisał(a)
warto by napisać w podwieszonych taki temat ogólny o tym że wolne ciężary są lepsze niż atlasy, o tym że trzeba ćwiczyć całe ciało a nie tylko "ręce" no o odżywianiu
ps. fajnie że dział szybko się rozwija ;) widać że można coś zrobić, sporo "młodych" tu zagląda
ps. fajnie że dział szybko się rozwija ;) widać że można coś zrobić, sporo "młodych" tu zagląda
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
Napisał(a)
ja bym chciał tu zobaczyć jakiegoś dobrego spama
a tak po za tym to przydałby sie temat coś w stylu pierwsza wizyta jasia dalej coś o zdrowiu jak jak zapobiegać kontuzją
a tak po za tym to przydałby sie temat coś w stylu pierwsza wizyta jasia dalej coś o zdrowiu jak jak zapobiegać kontuzją
...
Napisał(a)
pisać śmiało, te ciekawe na bank się pojawią niebawem, reszta z czasem...
...
Napisał(a)
Ciekawy dział, mam nadzieję, że wiele osób będzie z niego owocnie korzystać :)
Myślę, że przydałoby się porównanie metodyk treningowych ACT, FBW, SPLIT przy treningu osób młodych, początkujących ładnie opisane.
Przykładowe plany treningowe dla osób z odpowiednim stażem na siłowni (plany dla całkiem poczatkujących, np dla osób 3-6 miesięcy treningów itd).
Najważniejsze kwestie zdrowotne- w jaki sposób uniknąć kontuzji, dbać o swoje stawy, kręgosłup, omówienie i podanie przykładowej rozgrzewki przed siłownią.
I oczywiście kwestia regeneracji :) Głownie o to chodzi, żeby te tematy były przystępne dla młodych czyli opisane w jak najprostszy sposób z odpowiednimi przykładami czy gotowcami.
Myślę, że przydałoby się porównanie metodyk treningowych ACT, FBW, SPLIT przy treningu osób młodych, początkujących ładnie opisane.
Przykładowe plany treningowe dla osób z odpowiednim stażem na siłowni (plany dla całkiem poczatkujących, np dla osób 3-6 miesięcy treningów itd).
Najważniejsze kwestie zdrowotne- w jaki sposób uniknąć kontuzji, dbać o swoje stawy, kręgosłup, omówienie i podanie przykładowej rozgrzewki przed siłownią.
I oczywiście kwestia regeneracji :) Głownie o to chodzi, żeby te tematy były przystępne dla młodych czyli opisane w jak najprostszy sposób z odpowiednimi przykładami czy gotowcami.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
Co myślicie o dziennikach w dziale. Takie dzienniki młodych, często jeszcze pewnie z małą ilością sprzętu, ale niekoniecznie. Czy to zły pomysł?
...
Napisał(a)
Na wstępie napiszę coś przystępnego o sterydach właśnie z myślą o tym dziale
...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły