Podnoszenie cieżarów vs Kulturystyka

Cześć wam ! chciałbym do was się zwrócić z prośba o wytłumaczenie mi na jakiej zasadzie działa podnoszenie ciężarów ...ponieważ oglądam na Eurosporcie właśnie takową dyscyplinę i nie mogę zrozumieć ,oni podnoszą ogromne ciężary z którymi my Amatorzy siłowni (nawet po odżywkach nie dają rady podnieść) Dla przykładu Chinka do 53 KG podniosła 157 KG i wywalczyła złoty medal,podczas gdy my faszerujemy się odżywkami lub nie a podnosimy często mniej na klatę niż te dziewczyny w rwaniu..jaka jest zasada?? Czy moglibyśmy stosować tą zasadę jak podnosimy ciężary właśnie na ławeczce??

Całe życie podporządkowane rwaniu. To są zawodowcy, oni oprócz tego nic nie robią. Ich pracą jest trening i tyle.

Oczywiście nie ma co ukrywać, że doping robi tu swoje i pozwala wykorzystać ten morderczy reżim treningowy

i genetyka... jeden podniesie w ciagu 200kg po roku cwiczen, a inny po 5 latach...

ja nawet jakbym koksowal wiecej niz oni, mial jeszcze lepsza diete i jeszcze wiecej regeneracji to i tak niebede tak silny bo nie mam genu, a to podstawa w zawodowym sporcie

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-11-08 14:46:19

na bombie
pozatym rwanie i podrzut to ćwiczenia dynamiczne a wyciskanie nie :P

trenowałem 1 miech dwubuj, dynamika i jeszcze raz dynamika no i gen ale trzeba się wciągnąć i być regularnym i być dobrze rozciągniętym bo np przysiad ze sztangą w górze początkującemu połamie kręgosłup ;)

Nie od dziś wiadomo, że masa i siła nie muszą iść w parze. Była już o tym wielkorotnie mowa. To jest inna metodyka treningu i inne cele. Zauważ że te dziewczyny nie tylko mało ważą ale są tej b. niskie. Inaczej jest zbudowana zawodniczka co ma 150 cm wzrostu i 50 kg wagi a inaczej ta co ma 170 cm i tyle samo wagi. Do niskich kat. trzeba mieć wyjątkowe predyspozycje tak samo jak i do wyższych kat. Przed dzisiejszymi zawodami był wywiad z niemieckim zawodnikiem. Gość ćwiczy 5-6 godz dziennie. Zawodostwo to inny świat.

cos z ta chinka pomyliles-to jest wynik w dwuboju czyli podrzut +rwanie.....i tak powstaja mity....:)

aktualny rekord swiata kobiet w tej wadze to rwanie 102 kg i podrzut 129 kg...ale takich cizarow swoja droga tez niektorzy na klate nie biora wazac dwa razy wiecej...:)

Masti ja będę próbował podnieść 100KG niebawem na klatę ;) ,wrzuciłem filmik z mojego wczorajszego menu...oczywiście porcje się różnią(nie można jeść ciągle to samo)ogólnie to chciałbym wycisnąć 100KG bez odżywek ,ewentualnie później się skoksować;)

koksowac sie by wycisnac powyzej 100 kg?!!!!!

chyba dlugo nie trenujesz..
tak naprawde 100 kg mozna wycisnc przy zupelnie srednim treningu w ciagu 1-3 miesiecy bez zadnych supli i innych farmaceutykow.tak naprawde to zaden wynik uzasadniajacy robienie cos innego niz lekki trening...
branie supli i odzywek przy takich poczatkach to wyrzucanie kasy do rury kanalizacyjnej...
a branie sie za inne supstancje nieobojetne dla zdrowia,nie wiedzac nawet ,ze za 3 miesiace moze zmienisz dyscypline na np biegi przelajowe... to juz nawet nie komentuje...:)

sa podane proste treningi na sile,tabelki do obliczen,by sie nie przeciazac-do 170-200 kg spokojnie to wystarcza...
pozniej to juz pomagaja specjalistyczne treningi-przyklad takiego treningu podalem w temacie o gavriowie...

170-200 kg spokojnie to wystarcza... -> jeszcze zalezy jaki wiek i waga

tak naprawde 100 kg mozna wycisnc przy zupelnie srednim treningu w ciagu 1-3 miesiecy bez zadnych supli i innych farmaceutykow.
wiesz masti, ja np zaczynałem z wagą 58kg a na ławce wyciskałem ok 35kg. uważasz że z takiego pułapu można dojść do 100kg w 3 miechy? zależy jaki kto ma gen.