...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez W Z O R EK z działu Aktualności - Sporty Siłowe.
Cześć wam ! chciałbym do was się zwrócić z prośba o wytłumaczenie mi na jakiej zasadzie działa podnoszenie ciężarów ...ponieważ oglądam na Eurosporcie właśnie takową dyscyplinę i nie mogę zrozumieć ,oni podnoszą ogromne ciężary z którymi my Amatorzy siłowni (nawet po odżywkach nie dają rady podnieść) Dla przykładu Chinka do 53 KG podniosła 157 KG i wywalczyła złoty medal,podczas gdy my faszerujemy się odżywkami lub nie a podnosimy często mniej na klatę niż te dziewczyny w rwaniu..jaka jest zasada?? Czy moglibyśmy stosować tą zasadę jak podnosimy ciężary właśnie na ławeczce??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Całe życie podporządkowane rwaniu. To są zawodowcy, oni oprócz tego nic nie robią. Ich pracą jest trening i tyle.
Oczywiście nie ma co ukrywać, że doping robi tu swoje i pozwala wykorzystać ten morderczy reżim treningowy
Oczywiście nie ma co ukrywać, że doping robi tu swoje i pozwala wykorzystać ten morderczy reżim treningowy
...
Napisał(a)
i genetyka... jeden podniesie w ciagu 200kg po roku cwiczen, a inny po 5 latach...
ja nawet jakbym koksowal wiecej niz oni, mial jeszcze lepsza diete i jeszcze wiecej regeneracji to i tak niebede tak silny bo nie mam genu, a to podstawa w zawodowym sporcie
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-11-08 14:46:19
ja nawet jakbym koksowal wiecej niz oni, mial jeszcze lepsza diete i jeszcze wiecej regeneracji to i tak niebede tak silny bo nie mam genu, a to podstawa w zawodowym sporcie
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-11-08 14:46:19
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
trenowałem 1 miech dwubuj, dynamika i jeszcze raz dynamika no i gen ale trzeba się wciągnąć i być regularnym i być dobrze rozciągniętym bo np przysiad ze sztangą w górze początkującemu połamie kręgosłup ;)
...
Napisał(a)
Nie od dziś wiadomo, że masa i siła nie muszą iść w parze. Była już o tym wielkorotnie mowa. To jest inna metodyka treningu i inne cele. Zauważ że te dziewczyny nie tylko mało ważą ale są tej b. niskie. Inaczej jest zbudowana zawodniczka co ma 150 cm wzrostu i 50 kg wagi a inaczej ta co ma 170 cm i tyle samo wagi. Do niskich kat. trzeba mieć wyjątkowe predyspozycje tak samo jak i do wyższych kat. Przed dzisiejszymi zawodami był wywiad z niemieckim zawodnikiem. Gość ćwiczy 5-6 godz dziennie. Zawodostwo to inny świat.
...
Napisał(a)
cos z ta chinka pomyliles-to jest wynik w dwuboju czyli podrzut +rwanie.....i tak powstaja mity....:)
aktualny rekord swiata kobiet w tej wadze to rwanie 102 kg i podrzut 129 kg...ale takich cizarow swoja droga tez niektorzy na klate nie biora wazac dwa razy wiecej...:)
aktualny rekord swiata kobiet w tej wadze to rwanie 102 kg i podrzut 129 kg...ale takich cizarow swoja droga tez niektorzy na klate nie biora wazac dwa razy wiecej...:)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Masti ja będę próbował podnieść 100KG niebawem na klatę ;) ,wrzuciłem filmik z mojego wczorajszego menu...oczywiście porcje się różnią(nie można jeść ciągle to samo)ogólnie to chciałbym wycisnąć 100KG bez odżywek ,ewentualnie później się skoksować;)
...
Napisał(a)
koksowac sie by wycisnac powyzej 100 kg?!!!!!
chyba dlugo nie trenujesz..
tak naprawde 100 kg mozna wycisnc przy zupelnie srednim treningu w ciagu 1-3 miesiecy bez zadnych supli i innych farmaceutykow.tak naprawde to zaden wynik uzasadniajacy robienie cos innego niz lekki trening...
branie supli i odzywek przy takich poczatkach to wyrzucanie kasy do rury kanalizacyjnej...
a branie sie za inne supstancje nieobojetne dla zdrowia,nie wiedzac nawet ,ze za 3 miesiace moze zmienisz dyscypline na np biegi przelajowe... to juz nawet nie komentuje...:)
sa podane proste treningi na sile,tabelki do obliczen,by sie nie przeciazac-do 170-200 kg spokojnie to wystarcza...
pozniej to juz pomagaja specjalistyczne treningi-przyklad takiego treningu podalem w temacie o gavriowie...
chyba dlugo nie trenujesz..
tak naprawde 100 kg mozna wycisnc przy zupelnie srednim treningu w ciagu 1-3 miesiecy bez zadnych supli i innych farmaceutykow.tak naprawde to zaden wynik uzasadniajacy robienie cos innego niz lekki trening...
branie supli i odzywek przy takich poczatkach to wyrzucanie kasy do rury kanalizacyjnej...
a branie sie za inne supstancje nieobojetne dla zdrowia,nie wiedzac nawet ,ze za 3 miesiace moze zmienisz dyscypline na np biegi przelajowe... to juz nawet nie komentuje...:)
sa podane proste treningi na sile,tabelki do obliczen,by sie nie przeciazac-do 170-200 kg spokojnie to wystarcza...
pozniej to juz pomagaja specjalistyczne treningi-przyklad takiego treningu podalem w temacie o gavriowie...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
170-200 kg spokojnie to wystarcza... -> jeszcze zalezy jaki wiek i waga
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
tak naprawde 100 kg mozna wycisnc przy zupelnie srednim treningu w ciagu 1-3 miesiecy bez zadnych supli i innych farmaceutykow.
wiesz masti, ja np zaczynałem z wagą 58kg a na ławce wyciskałem ok 35kg. uważasz że z takiego pułapu można dojść do 100kg w 3 miechy? zależy jaki kto ma gen.
wiesz masti, ja np zaczynałem z wagą 58kg a na ławce wyciskałem ok 35kg. uważasz że z takiego pułapu można dojść do 100kg w 3 miechy? zależy jaki kto ma gen.
Następny temat
armpower
Polecane artykuły