SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

podnoszenie ciezarow-przepisy??

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6106

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34223
Potrzebuje jakiegos materialu na temat przepisow i wag kobiet i mezczyzn w podnoszeniu ciezarow. Ma ktos cos takiego? Przeszukalem cale google ale nic nie ma ciekawego :/.

>>> Maszeruj albo giń <<<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1907 Napisanych postów 16979 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 268322
puściłem Ci na e-mail adresik.
Powinien pomóc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34223
Dzieki bylem na tej stronce cos tam w sumie jest ale chyba nie do konca to o co mi chodzi ale rozejze sie jeszcze raz bo wczoraj patrzylem po łebkach:)

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34223
Mi chodzi konkretnie o przepisy juz na samych zawodach czyli np kiedy boje sa spalone a kiedy zaliczone. Tam niestety nie moge tego znalesc..

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34223
Odswiezam.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1907 Napisanych postów 16979 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 268322
Wysłałem teraz e-mail do człowieka który kiedyś trochę pisał o ciężarach.Może będzie mógł pomóc ,bo niestety ja siedzę w trójboju i wyciskaniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1244 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28540
Ja jestem Ciężarowcem ale nie moge Ci pomuc gdzie na necie sa przepisy tego typu Przpisy przysyła nam PZPC (Polski Zwiazek Podnoszenia Ciężarów)do klubu gdy są zminane

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl 
"sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .


Członek mafii STRONG MAN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1907 Napisanych postów 16979 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 268322
ROBERT14
Coś ściemniasz ,przecież jeśli jesteś ciężarowcem to musisz mieć dostęp do przepisów cały czas.
Trochę dziwnie wypełniłeś profil pisząc o swoich zainteresowaniach
kulturystyka cztery razy,w takim razie wcale mnie nie dziwi że nie masz przepisów dotyczących ciężarów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1907 Napisanych postów 16979 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 268322
Znalazłem coś takiego.

Podnoszenie ciężarów

Przepisy i zasady

Przepisy w sporcie ciężarowym ulegały nieustającym zmianom i ewolucjom. W pierwszych mistrzostwach świata nie istniał podział na kategorie wagowe, natomiast bojów było dziesięć. Potem ich ilość zmniejszono do pięciu, a następnie trzech: wyciskania, rwania i podrzutu. Równocześnie rosła ilość kategorii wagowych.
W roku 1972 - na wniosek delegacji polskiej - Międzynarodowa Federacja Podnoszenia Ciężarów (FIH) zlikwidowała wyciskanie, od tej pory zawody w podnoszeniu ciężarów rozgrywa się w dwuboju: rwanie i podrzut, rejestrując rekordy w obu bojach i dwuboju łącznie.
RWANIE
By prawidłowo wykonać bój rwania należy: uchwycić sztangę oburącz i umieścić ja nieprzerwanym ruchem z pomostu na wyprostowanych ramionach przy pomocy przysiadu. Żadna część ciała poza stopami nie może dotknąć pomostu. Uniesioną sztangę trzeba utrzymać przez dwie sekundy w postawie nieruchomej, przy czym ramiona i nogi muszą być całkowicie wyprostowane, a stopy w jednej linii i oddalone od siebie o maksimum 40 cm . Rozpiętość uchwytu na sztandze jest dowolna. W czasie ruchu nie wolno zmieniać uchwytu.
PODRZUT
Definicja podrzutu jest również nieskomplikowana: jednym ruchem wznieść sztangę na pierś z podsiadem. Sztanga nie może dotknąć ciała przed znalezieniem się na wysokości piersi lub wysuniętych barków. Po oparciu sztangi na piersi musi nastąpić wyprost ciała, a nogi wracają do pozycji wyjściowej. Przez ugięcie kolan i ich wyprost z równoczesnym wyprostem ramion należy unieść sztangę na wyprostowane ramiona i utrzymać w bezruchu przez dwie sekundy. Stopy w jednej linii oddalone o maksimum 40 cm. Powtarzanie podrzutu jest niedozwolone.

Zawodnik w każdym z bojów ma do dyspozycji trzy podejścia do sztangi. W zawodach ciężar sztangi jest podzielny przez 2,5 kg . Zasada ta nie obowiązuje przy próbach bicia rekordów. Zawody prowadzi trzech sędziów, z których co najmniej dwóch musi zaliczyć bój, by mógł być uznany jako poprawnie wykonany.

Dodajmy, że sztanga ma 221 cm długości, a jej część uchwytowa 135 cm. Waga gryfu z zaciskami wynosi 25 kg, a grubość gryfu 27 mm . Konkursy przeprowadzane są na drewnianym pomoście o wymiarach 4x4 m i wysokości 5-10 cm.

Tutaj jest napisane że ciężar może być zwiększany co 2,5kg a tylko przy biciu rekordów o mniej nawet o 0,5kg.
Wiem jednak że ten przepis już się zmienił i ciężar w poszczególnych podejściach ,może być zwiększany o 1kg.


Niewiem czy to znalazłeś.








Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-12-06 20:39:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 958 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17700
Przepisy ze strony International Weightlifting Federation.

Rwanie:
Sztanga leży poziomo przed nogami zawodnika. Musi być objęta nachwytem i poderwana ponad głowę jednym płynnym ruchem do góry, aż do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych. Zawodnik podrywa sztangę wykonuje na przysiad lub nożyce. Podczas płynnego ruchu poderwania sztanga może się ślizgać po udach i bodbrzuszu. Żadna inna część ciała poza nogami nie możę dotykać platformy podczas całego boju. Z przysiadu lub nożyc zawodnik wstaje ze sztangą do pełnego wyprostu nóg i ustawia je w jednej lini. Podniesiony ciężar musi być utrzymany w bezruchu, aż do sygnału sędziego zezwalającego na opuszczenie sztangi na platformę. Zawodnik decyduje sam o czasie jaki potrzebuje na wstanie z przysiadu lub nożyc i ułożenie nóg w jednej linii równolegle do powierzchni ciała(szerokości) i sztangi. Sędziowie dają sygnał do opuszczenia sztangi jak tylko zawodnik pozostanie w bezruchu we wszystkich częściach ciała.

Podrzut:
Sztanga leży poziomo przed nogami zawodika. Musi być objęta nachwytem i poderwana jednym płynnym ruchem do góry na barki na podsiad, nożyce lub na wysoko. Podczas płynnego ruchu poderwania sztanga może się ślizgać po udach i bodbrzuszu. Sztanga nie może dotykać klatki piersiowej przed ostateczną finalną pozycją-wstaniem zawodnika do wyprostu ze sztangą spoczywającą na obojczykach, na górnej części klatki ponad sutkami lub w rękach. Nogi muszą być w jednej lini jak na początku boju i wyprostowane. Zawodnik decyduje sam o czasie jaki potrzebuje na wstanie z przysiadu lub nożyc i ułożenie nóg w jednej linii równolegle do powierzchni ciała(szerokości) i sztangi. Nastęnie zawodnik wybija sztangę ponad głowę przez dynamiczne ugięcie i wyprostowanie nóg i blokuje ją nad głową na wyprostowanych rękach, wykonując przy tym nożyce lub podsiad. Następnie zawodnik prostuje nogi i ustawia je w pozycji początkowej i czeka na sygnał sędziego,zezwalający na opuszczenie sztangi na platformę. Sędziowie dają sygnał do opuszczenia sztangi jak tylko zawodnik pozostanie w bezruchu we wszystkich częściach ciała.

Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 958 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17700
Błędy podczas bojów:
1-Ciągnięcie sztangi ze zwisu ciała.
2-Dotknięcie platformy inną częścią ciała niż stopy.
3-Brak wyprostu rąk w ostatniej fazie boju.
4-Pauza podczas prostowania rąk.
5-Wykończenie ruchu przez wyciśnięcie.
6-Uginanie i prostowanie łokci podczas wstawania z przysiadu lub nożyc.
7-Opuszczenie pola platformy podczas wykonywaia boju, dotknięcie obszaru poza platformą jakąkolwiek częścią ciała.
puszczenie sztangi na platformę przed sygnałem sędziego.
9-Upuszczenie sztangi po sygnale sędziego.
10-Nie zajęcie pozycji końcowej we stopami w jednej lini, równolegle do korpusu i sztangi.
11-Nie opuszczenie sztangi na platformę, sztanga musi po spadnięciu najpierw dotknąć platformy.

Błędy w rwaniu:
Pauza podczas wyrywania sztangi.
Dotknięcie sztangą głowy zawodnika.

Błędy w podrzucie:
Umieszczenie sztangi na klatce piersioej przed zablokowaniem jej łokciami.
Dotknięcie kolana lub uda łokciem bądź ramieniem.
Każda nieudana, wyraźna próba wybicia. Przez to się rozumie obniżenie ciała lub ugięcie kolan.
Wszelkie próby rozbujania sztangi przez zawodnika. Zawodnik musi pozostać ze sztangą w bezruchu przed wybiciem.

Pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Słaba dolna część wyciskania-pomózcie!

Następny temat

Wasza ulubiona technika

Fruzelina