Split partia 2 razy w tygodniu - podział dni.

Witam.

Chcąc ćwiczyć splitem partia 2 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością, wyczytałem w artykułach, że robi się 2 dni z rzędu treningu, dzień przerwy i znów dwa dni i przerwa. (T-T-W-T-T-W-W, A1-B1-W-A2-B2-W-W).
Zastanawia mnie czy nie można rozłożyć tego na inne dni tj. (W-T-W-T-W-T-T, W-A1-W-B1-W-A2-B2) chodzi o to że przy pierwszej rozpisce nie pasuje mi w dniach.
Nic sie nie stanie jakbym zamiast np. A1, B1 rozdzielił miedzy tym na dzień wolnego zamiast dzień po dniu robić?

Jeśli to co napisałem nieczytelne to opisze jeszcze tak:
Widziałem, że polacają tak:
Poniedziałek- A1
Wtorek- B1
Środa- Wolne
Czwartek-A2
Piątek-B2
Sobota- Wolne
Niedziela- Wolne

a można zrobić tak: ?
Poniedziałek- W
Wtorek- A1
Środa- W
Czwartek- B1
Piątek- W
Sobota- A2
Niedziela- B2

Jasne, że może ta być

Hiero

"Chcąc ćwiczyć splitem partia 2 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością,..."

a zadales sobie podstawowe pytanie:

CZY JEST MI TO POTRZEBNE?

ankiete po prosze
+
jak najwiecej info nt. swoich dotychczasowych doswiadczen.

a juz teraz-opierajac sie tylko i wylacznie na swoim doswiadczeniu,moge ci napisac,ze:

- 3 dni treningowe,to wszystko,czego potrzebujesz na tym poziomie,
- nie ma potrzeby stosowania odmiennych planow(ciezko/lekko),

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-11-07 01:40:30

to będzie tak:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: 74 kg
Cel: Masa, siła
Suplementy: Obecnie 1 cykl na kreatynie
Staż: 1,5 roku
Przeciwwskazania zdrowotne: brak
Od samego początku ćwiczę tradycyjnym splitem 4 dni w tygodniu każda partia raz w tygodniu i chcę spróbować czegoś nowego.