Najpierw powiem pokrótce o moich doświadczeniach, po czym zadam pytania, na które poszukuję odpowiedzi!
Więc, ćwiczę już kilka miesięcy ale były to bardzo zróżnicowanie "plany ćwiczeniowe" (jeśli można TO COŚ tak nazwać). Najważniejsze jednak jest to jak ćwiczę od jakiegoś miesiąca. Otóż (rzecz jasna z czystej głupoty) stwierdziłem, że lubię dawać z siebie wszystko i ćwiczyłem/ćwiczę 7 razy w tygodniu, godzinę-dwie dziennie. Ćwiczyłem codziennie klatkę, plecy, robiłem ABS II (też codziennie mimo schematu). Do tego dołączałem jakiś inny mięsień np. w jeden dzień biceps, w następny już przedramię itp.
Dlaczego nie poczytałem zanim zabrałem się za ćwiczenia? Ponieważ głównym powodem, dla którego zacząłem ćwiczyć były nie względy wizualne a raczej wypchanie pustych przestrzeni czasowych, które mi nie służyły. A co do diety to i tak jestem fanem zdrowego odżywiania, więc niezależnie od ćwiczeń i tak dieta zawsze była (gdy zacząłem ćwiczyć dodałem tylko kilka elementów).
Ale do rzeczy! Oto pytania:
1. FBW czy SPLIT? (jak już ćwiczę, chcę czerpać z tego jak największe korzyści, nabrać masy, z dużym naciskiem na klatkę piersiową)
2. Codziennie ćwiczenia nie mają sensu, prawda? (to raczej tylko upewnienie)
Co do stanu obecnego:
-186 cm wzrostu
-zrobiony już kaloryfer
-waga około 75kg
-chcę nabrać maaasy
-nie biorę żadnych odżywek, supli czy czegokolwiek innego (i nie zamierzam)
Zmieniony przez - Joker w dniu 2011-11-03 23:01:11