SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 szybkie pytania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 441
jak w temacie wiec tak:

1)czy jest dietka która mnie zanadtto nie obtłuść przy robieniu masy??
2)co robić z białkiem roslinnym ponieważ uwzględniam tylko zwierzece wiec co roslinne mam liczyć jako weglowodany czy co?? bo nie wiem co z nimi przeciez jakby nie było to jeden gram ma 4kcal a troche tego jest
3)ostatnia sprawa jest taka mam poziom fatu 14-15 procent i co mam zrobic teraz spalic to i zacząc dopiero mase czyli pewnie gdzies w styczniu dopiero czy moge klepac mase sobie a redukcje zrobić powiedzmy pod koniec kwietnia co radzicie??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1427
1)musisz sie liczyć z tym ze jak chcesz przybrac masy miesniowej to nie unikniesz przybrania tłuszczu... zeby spalic ładnie tłuszczyk a miesnie zostały to dieta CKD poczytaj na forum)
2)nie mozesz uwzgledniac tylko białka zwierzecego... a tym bardziej roslinne traktowac jako wegle to jakas pomyłka... uwzgledniaj roslinne i zwierzece ale staraj sie wiekszosc zapotrzebowania dostarczac z miesa (zwierzecego)
3)proponuje najpierw nabrac masy raz a porzadnie a potem zabrac sie za rzeźbe...
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 441
nie no chodzi mi o to ze duzo czytałem o tym na forum i większosc była za tym ze wogóle nie liczy białka roslinnego wiec ja juz sam nie wiem co mam z nim zrobic doradzono mi liczyc tylko izolat soji wiec co sie stanie z reszta białka roslinnego pujdzie na bambuch tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1427
białko roslinne czyli z grochu czy fasoli to tez normalne białko tylko ze rozni sie tym ze sie nie przysfaja tak dobrze jak zwierzece i tyle...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16307
Zgadzam się , tłuszczyk ma masie zawsze będzie,a co do niego to możesz do tego dodać jakies aeroby na czczo zeby kontrolowac go.Białko z fasoli i soji jest niepełno wratościowe , wystarczy , ze w nastepnym posiłku zjesz jakieś mięso i będzie pełnowartosciowe i można spokojnie liczyc do zaptrzebowania.


Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-28 15:47:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43234
czy jest dietka która mnie zanadtto nie obtłuść przy robieniu masy??odpowiednio dobrac kalorie
2)co robić z białkiem roslinnym ponieważ uwzględniam tylko zwierzece wiec co roslinne mam liczyć jako weglowodany czy co?? bo nie wiem co z nimi przeciez jakby nie było to jeden gram ma 4kcal a troche tego jest / licz normalnie
3)ostatnia sprawa jest taka mam poziom fatu 14-15 procent i co mam zrobic teraz spalic to i zacząc dopiero mase czyli pewnie gdzies w styczniu dopiero czy moge klepac mase sobie a redukcje zrobić powiedzmy pod koniec kwietnia co radzicie?? twoj wybór

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 441
a co z dieta LOW-CARB tez mnie obtłusci tak jak wysoko białkowoweglowodanowa??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20229
otłuszcza nadmiar kcal w diecie a nie okreslona dieta ale mniejsza szansa na low-carb ze sie otłuscisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21996
tylko ze do low carb poleca sie cięzki trening typu hst. poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/temat162782/ 

http://www.sfd.pl/temat268831/ 

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45250
no tak ale na Low carb dodaje sie około 1000kcal na masie

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1623
jesli moge, to wroce, do tego bialka roslinnego... tzn. ze ono moze sie zmienic w pelnowartosciowe? jak?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moje pierwsze CKD do oceny

Następny temat

Alternatywna Dieta??

Nutlove-choco