Z AEROBÓW NA SIŁOWE

Majli, pardą za bezpośredniość, ale jak było to rano przed "poranną kupą", to wiesz... Jesteś pewna, że nie zawyża? Spróbuj postawic na wagę np butle nieotwartej wody 5l, sprawdź czy zważy poprawnie.

Jasne, że po porannym klocu

Wczoraj tak się cieszyłam, taka szczęśliwa byłam, a dzisiaj przez te głupie cyfry na wadze oceniam siebie niżej w każdej kwestii nagle włosy mi się źle układają, nagle głupio wyglądam, w radiu idzie gorzej, przejmuję się tym dupkiem, który w sercu się zalągł. Brrr nie może tak być. Ale cieszę się, że mam to już za sobą. Tylko skąd taka pieprzona wielka liczba? Fuuuuuuck ;/ Wczoraj było tak pięknie.

Dziewczyny! Co myślicie o takim paszczurze:
Pasztet z kapusty

1 kg kapusty, marchew, 2 cebule, 4 grzyby suszone, szklanka płatków owsianych, kostka rosołowa o smaku grzybowym, łyżka masła, 4 jajka, sól, pieprz, czosnek, majeranek, vegeta.

Kapustę pokroić na mniejsze kawałki, ugotować w niedużej ilości wody wraz z grzybami i marchwią. Warzywa wyjąć, ostudzić, odcisnąć z wody i przepuścić przez maszynkę wraz z grzybami i cebulą zeszkloną na kilku łyżkach masła. Wszystko podgrzać w garnku dodając kostkę grzybową i masło. Przestudzić. Do masy dodać bułkę tartą, 4 żółtka, przyprawy i ubitą pianę z 4 białek. Wszystko dokładnie wymieszać i przełożyć do formy wysmarowanej tłuszczem i grubo wysypanej bułką tartą (formę można wyłożyć papierem do pieczenia). Piec ok. 50-60 minut w średnio nagrzanym piekarniku.

Zrobiłam, pokochałam. Zważyłam. Połowa waży 770, czyli taki pasztet ma 55 gram płatków owsianych i 2 jajka, oraz 5 gram masła. Pytanie brzmi:
CZY NAPRAWDĘ MOGĘ NIE LICZYĆ GRZYBÓW, ŚLADOWEJ ILOŚCI MARCHWI I CAŁEJ RESZTY?????????

Poza masłem, jajkami, kostką, płatkami i tarta bułką nic nie wliczasz, no chyba na upartego wliczyłabym ta marchew Grzyby nie mają wartości odżywczych (dyskusyjna kwestia).

Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-31 18:02:19

Bułka tarta to pomyłka, bo w pierwotnym przepisie była szklanka tartej + aż pół kostki masła. Ja zmodyfikowałam do 1 łyżki masła i do płatków owsianych, ale nie usunęłam w "wykonawczej" części przepisu. Ej jest pyyyyszny, polecam. Taki jesienny.

Dałabym Ci soga za przepis, ale już nie mogę A wiesz, że aż wypróbuję? Dodałabym tylko boczku

Fenomen polega właśnie na tym braku mięsa. I jak jesz to czujesz się tak... myśliwsko. Boczek do podsmażenia/pieczenia obok na talerzyku.
***
Nagromadziło mi się zrzutów z dziennika. Jutro wrzucę razem z pomiarami, bo przyjechałam w końcu do domu i mam czym się oplątać :)
***
Dzisiaj zaczął się mój V tydzień na siłce. Pierwszy raz podnosiłam normalny gryf, a nie jakiś 10-kilowy patyk z 6-kilogramowym obciążeniem.

Na dzień dzisiejszy podnoszę maksymalnie (w całości lub w 3 serii):
klatka: ławka + gryf (20 kg?)
najszerszy pleców na maszynie: 35 kg
naramienny: sztangielki po 3 kg
triceps: nie mam pojęcia, bo wrzucam kółka bez podpisów
biceps: mała sztanga 15 kg
przysiad: 20 kg (cudem...)
dwugłowy na maszynie: 25 kg
przywodziciel: 70 kg (dziwna liczba!)
łydka: wspięcia na placach
brzuch: unoszenie nóg leżąc

Jak tak czytam ochrzany u innych to wiem, że trzeba sobie dowalać ciężaru. Ale pytanie: czy jeśli przeskok jest zbyt duży, mogę dopiero w 3 serii robić większe? Nie ma takiego obciążenia przykładowo na dwugłowy. Dam radę 20, dam radę 25, a 30 ni groma. Mam robić 20 20 25, czy 15 20 25 ?

ja tez wielkiego przeskoku nie toleruję i używam do tego celu albo obciążników na kostki albo sztangielek- kładę je na sztabkach i jadę- w ten sposób mam progres rzędu 1-2 kg a nie 5 czy 7 , w zależności od tego jak wygląda maszyna do dwugłowych u Ciebie kombinuj - na pewno da się na nich coś położyć

Jak na ginekologu masz wrzucone 70 kg to nie chciałabym się znaleźć w tym żelaznym uścisku miedzy Twoimi udami I wez nie pyerdol, masz idealną sylwetkę!!!