Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

Esther, posiłek bez mięsa to jak seks bez partnera spróbuj może przyprawiać bardziej hmm "indyjsko" - garam masala, tandoori masala, ja ostatnio z tym eksperymentuję i np do tuny czy mielonego nadaje się idealnie ciśnij ciśnij te treningi, podziwiam Cię po cichutku

oj co ty tam masz, 1a i 1b i kazda para inna ilość serii, niemozliwe, albo ja sie pomyliłam albo ty, tam powinno byc parami robione z ta sama iloscia serii czyli po trzy serie, robisz to na zmiane

@Marta:
Hmm indyjskie, mówisz... no, w tę stronę jeszcze nie poszłam. Jak dotąd sypałam do oporu chilli i pieprz i wchodziło. Może za jakiś czas wprowadzę w życie Twoje porady bo na razie liczę na to, że wywiozę jakąś tonę zawijańców (zrazów?? jak to się u was nazywa?)wprost ze świątecznego stołu. Iście szatański plan


@Iza:

:facepalm: to ja sobie sama dodałam, że mają być 2 serie tych ćwiczeń B i wchodzą pomiędzy ćwiczenia A lol
Na następny raz dodam trzecią serię i ha - już się zrobi progres

====
Edit - a nie, jest napisane 2x max we wznosach i 2x6 na nogę w wypadach

Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-31 17:42:38

Ou men!
Dzisiejsza miska bardzo ekhm świąteczna i mało ortodoksyjna. I tak cud że stałam na nogach, bo caaałą noc spędziłam w podróży. I zamiast spać wierciłam się na dwóch siedzeniach autobusu .

Trening:
1.10.2011r.
DNT

Miska:
Nabiał i chleb domowy - to wynik radości z powrotu do domu po długiej nieobecności. Pyszne były... ale wracamy do rzeczywistości.

+omega-3, Vizotrin, witaminy, pokrzywa, mięta, woda woda woda, 2xkawa, herbata

2.10.2011r.

Interwały na orbim 5x30/30s - myślę, że to były rzeczywiście interwały, bo nie byłam w stanie zrobić więcej

Brzuch zrobiłam dopiero wieczorem, bo nie potrafiłam zgrać mięśni, tak trzęsły mi się nogi i odpuściłam rano.



Miska:

+ omega-3, multiwitamina, pokrzywa, przywrotnik, korzeń mniszka, ocet jabłkowy



Mam pytanie - czy te zioła mogą wpływać na wzrost włosów? Bo robiłam kiedyś jeden zabieg epilacji laserowej i kobieta wspominała, że niektóre zioła stymulują wzrost włosów i są niewskazane jeśli ma się z tym kłopoty. A mam problem z włoskami na twarzy i, kurczę, wiele zrobiłabym żeby to odwrócić a nie pogarszać sytuację





Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-02 21:14:26

aa nie słyszałam jakoś nie zauważyłam u siebie Ale ale tzn masz za duzo meskich hormonow co?

a widzisz, u mnie zauważają niektórzy

Właśnie dziwne to, bo testosteron miałam w normie (dla kobiet) bez żadnych anomalii. Słowa ginekologa: "taka uroda", phi, ładna mi uroda

uroda z włoskami.. no moze masz geny gdzies wsród Arabów
szkoda ze działaja na patoligiczne wloski niedziałajac na normalne Nic mi w temacie wpływu na wlosy nie wiadomo

Wypada podsumować - taka uroda Dobra, koniec tych niedyskrecji.

Pełne 12 h na uczelni zaliczone, właśnie przypomniałam sobie o wyższym dniu więc dobijam węgle Jutro się pomierzę, ostatnie dwa dni napuchnięta chodziłam, ale to chyba przejściowe było na szczęście

3.10.2011r.

Trening:
DNT (chyba że coś mi się odmieni, ale to byłoby męczenie kotka młotkiem)


Miska:

+ omega-3, witaminy, przywrotnik, korzeń mniszka, melisa, Vizotrin




Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-03 20:54:07

testosteron może być ok ale podwyższony androstendion też prowadzić może do hirsutyzmu więc może jakiegos innego hormonu masz za dużo.. ja jak miałam androstendionu za dużo o ponad 3 razy to lekarka mowiła, że jestem chodzącą antykoncepcją a włoski też pojawiać się zaczęły tam gdzie nie trzeba ;/ to mam nadzieje ze to co popijam (mieta, melisa i dziurawiec) nie pogarszają sytuacji :D