BCAA + KREATYNA + GLUTAMINA

dawidek99

witam, jak w temacie. Koncze powoli cykl metki, aby 'przedluzyc pompe' i nie bylo az takich spadkow kupilem ;

ZAJMUJACE, cyklona na metce masz za soba - i chcesz pompe przedluzyc fajowsko

BCAA Trec'a (300 kaps).
Kreatynke CM3 Trec'a (360 kaps).
Glutamine Olimp'a (300kaps).

Cwicze 6 razy w tygodniu wiec bede bral tak ;

kreatynka ; 6 tabsow przed treningiem 6 po treningu
bcaa ; 4 tabsy przed treningiem 4 tabsy po treningu
glutamina ; 3 kaps po sniadaniu, 3 kaps po treningu, 3 kaps przed snem

czy to dobre polaczenie w tych dawkach ? z gory dzieki ; )

>>>przelicz sobie
DT 2x5g kreatyny np przed i po treningu
DNT 1x5g kreatyny, np do sniadania

BCAA 1g/10kg masy ciala - porcja
DNT - mozna odpuscic, ale jak masz kase to nie zaszkodzi
DT - przed i w trakcie treningu porcja (np)

Glutamine stosuj jak chcesz.. nie odczujesz rożnicy.. a minimalne spadki jedynie dobra dieta i trening Ci zagwarantuje

btw 6/7 dni trenujesz.. nie wiesz co to przetrenowanie ?? (^^) - chyba, ze sadzisz, ze Cie ten temat nie dotyczy..

Eltoro_KrK

Ile tej mety poleciało?

Eltoro_KrK

Ile tej mety poleciało?

dawidek99

'

Eltoro_KrK

Ile tej mety poleciało?

'

teraz tylko 100 tabsow, ale robilem jakies 3-4 miesiace wczesniej cykl 200 tabs metki / 15 tescia ;)