Caendil
Zaczynam dopiero i robie dziennie 60 brzuszkow i 30 pompek. 1 seria 20 brzuchow potem 10 pompek az zrobie calosc. Co ile zwiekszac ilosci i o ile?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
StopyKobry
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1911
Jak dla mnie to to jest śmieszny temat :)
goldeniak wstawiam foto sylwetki wytrenowanej na samych pompkach z rozstawem rąk
No skoro to dla Ciebie jest wytrenowana sylwetka... to ciekawe jak wygląda szczypior ?
goldeniak wstawiam foto sylwetki wytrenowanej na samych pompkach z rozstawem rąk
No skoro to dla Ciebie jest wytrenowana sylwetka... to ciekawe jak wygląda szczypior ?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272020
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
Dlaczego? Mój znajomy robił długo brzuszki i pompki i teraz ma wyćwiczoną klatę...
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
761
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10642
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
No nie wymyśliłem tego sobie, tylko chyba nie robił takich samych ilości tylko ile wlezie.
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
To albo Cię kumpel wkręca, albo jest "mezmorfikiem".
Wszystko czego potrzebujesz znajedziesz w linku podanym przez Queblo. Ćwiczymy całe ciało.
Wszystko czego potrzebujesz znajedziesz w linku podanym przez Queblo. Ćwiczymy całe ciało.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
761
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10642
a co uważasz za wyćwiczoną klatę ?
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
Uważam nie jakiś płaski normalny brzuch tylko już widoczne jakieś efekty.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
a co uważasz za wyćwiczoną klatę ?
Uważam nie jakiś płaski normalny brzuch tylko już widoczne jakieś efekty.
<facepalm>
Uważam nie jakiś płaski normalny brzuch tylko już widoczne jakieś efekty.
<facepalm>
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272020
wklej zdjecie znajomego.
Chętnie zobaczę te megaefekty
Chętnie zobaczę te megaefekty
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Earther
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
590
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3901
Rozumiem, brzuch to u Ciebie klata. Powodzenia 
Jak wyżej - całe ciało i nie tak 30 pompek "na odwal się"
Jak wyżej - całe ciało i nie tak 30 pompek "na odwal się"
Stop talking! Just train!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
