Suplementacja piłkarza

BCAA ma szereg zastosowań.
https://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html
Ctrl + F 'BCAA'
I zobacz obie strony


Beta Alanina - https://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-10 16:35:54

Dobra decyduje się na BA. Tak dla 100% potwierdzenia nie będzie skutków ubocznych i jak najbardziej mogę ją stosować w wieku 15 lat trenując piłkę nożną?
Drugie pytanie. Czy jak potem po jakimś czasie przestanę ją brać to efekty zostają?
Aha i pozostaje tylko jaką kupić tą Beta alanine i w jakich dawkach ją przyjmować? Ktoś pisał wcześniej, że 2x3g dobrze?

Sogi lecą ; )

2x3g w dni treningowe, raz 3g w dni bez treningu.
BA bierz do 12 tygodni, potem z 4 przerwy

Super dzięki Ci bardzo. A tak na przyszłość, żebym nie musiał się pytać to BA można łączyć z BCAA?

Przez ile brać tą BA i czy na pewno nic się nie stanie?

Zmieniony przez - Rooneyy10 w dniu 2011-10-12 20:56:40

mozna laczyc

bierz przez 2-3 miechy

Właśnie jutro, albo pojutrze chcę zakupić i naszła mnie taka myśl, że może teraz jednak BCAA brać, bo do grudnia gram mecze i mam treningi w klubie i ćwiczę w domu tak jak mówiłem, a od grudnia do lutego włącznie stawiam na wydolność, będę bardzo dużo biega, więc skoro Beta-alanina działa na wytrzymałość mięśni i wydajność organizmu to może wtedy brać przez 3 miechy, a teraz przez te półtora miesiąca BCAA, które pomoże na mięśnie? Tymbardziej, że z tego co wiem to na efekty BCAA nie trzeba tyle czekać co na BA. Więc co mi polecacie cały czas brać BA czy teraz przez ten czas BCAA, a gdy będę biegał to BA? Czy może cały czas BCAA? Sam już nie wiem.
Aha i w związku z tym jak dawkować BCAA? Najchętniej kupiłbym w płynie, bo podobno jest najlepiej przyswajalne i ogólnie wolałbym w płynie. Jak wtedy dawkować?

Zmieniony przez - Rooneyy10 w dniu 2011-10-16 20:15:12

BA 2x3g nie za mocne na 15 lat ?

to nie kofeina czy 1,3 dimetylamylamina żeby było za mocno.

W sumie racja, tylko żeby się mrowieniem nie podjarał i zwiększał dawki..