SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

lolorox

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
121
przeczytanych postów
2508
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Powrót do formy.

witam! z nieznanych nikomu powodów po 1 stycznia przestałem chodzić na siłownie... i się zaczęło. w ciągu ferii codziennie pizza lub kebab piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda
3 2012-05-20 22:03
Odżywki i suplementy

Różnice w spalaczach ?

witam ! czym różnią się w działaniu np. takie termogeniki; nutrex - lipo-6 black dymatize - dyma-burn xtreme tested nutrition - tested burnerc universal nutrition - animal cuts fitness authority - thyroburn przeglądając forum, każdy z
20 2012-03-21 17:54
Odżywki i suplementy

kontynuacja jabłczanem ?

witam ! właśnie kończe shotgun-a, który starczył mi na trochę ponad miesiąc i teraz zrobić stop z suplami czy kontynuować na jabłczanie ? wybrałem jabłczan, ponieważ shotgun jest oparty na tej właśnie formie.
9 2012-01-05 15:00
Trening dla zaawansowanych

Plecy masa...

siema ! robię prawie miesiąc ten plan : mc 8 8 7 7 6 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 wiosłowanie sztangą nachwytem 10 10 8 8 szrugsy 3x12 tylko, że przynosi mizerne efekty. biorę shotgun i reszta pięknie się pompuje a
7 2011-11-14 23:56
Odżywki i suplementy

Flexit

witam! próbowałem coś wyszukać lecz ciągle wyskakuje mi error. który flexit jest lepszy ? liquid czy gellacol ? i czym się różnią ? dzieki !
2 2011-10-21 13:56
Pytania do obsługi sklepu

Ma ktoś logo ?

8 2011-10-18 17:10
Odżywki i suplementy

Projekt masa.

witam ! niedługo zaczynam cykl: skhtgun, mono lub jabczan, omega 3, vita-min plus, flexit drink, białko i gainer w brakach. co mogę jeszcze ewentualnie dołożyć ? dzięki !
25 2011-10-18 22:26
Odżywianie i Odchudzanie

mrożenie a smarzenie

witam. nie wiem czy dobrze wybrałem dział, ale wydawał mi się najodpowiedniejszy na to pytanie a mianowicie, czy jeżeli wrzucę na rozgrzaną patelnie zamrożoną pierś kurczaka to straci ona w jakiś sposób na swojej wartości ? dzięki !
7 2011-10-17 19:07
Trening dla zaawansowanych

Trening masowy do oceny

witam. doradźcie czy taki trening będzie ok na mase + siłe. chciałbym go stosować minimum 4-5 miesięcy. poniedziałek: plecy mc 8 8 7 7 6 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 wiosłowanie sztangą nachwytem 10 10 8 8 szrugsy
14 2011-10-16 17:25
Odżywki i suplementy

Jaka przedtreningówka.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 170 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu masa-siła 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, mono, ester,
29 2011-10-14 15:22
Trening dla początkujących

Pierwszy trening.

witam! płeć : facet wiek : 17 waga : 75 wzrost : 171 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
1 2011-06-07 17:58
Odżywki i suplementy

WF i thermo stim

witam. mam white flood i thermo stim, mogę tak połączyć te suplementy aby budować mięsień i zarazem spalać tłuszcz ? dzięki !
10 2011-05-02 13:09
Odżywki i suplementy

bcaa dawkowanie !

witam! jeżeli jest napisane że:porcja to "6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem" to znaczy że mam te 6 kaps. rozdzielić na 3 czy, 3 razy 6 kapsułek = 18 dziennie ? dzięki.
11 2011-04-25 22:32
Odżywki i suplementy

NO BOOSTER ?

witam. jestem właśnie po cyklu crea shot + mono. co prawda to oczekiwałem większych efektów ale i tak jest ok. pod koniec kwietnia chce zacząć redukcję plus pąpa! i teraz nie wiem, który z no boosterów wybrać. 1. n.o.-xpolde 2.
7 2011-04-15 15:07
Odżywki i suplementy

Dorzucić spalacz ?

witam! biorę aktualnie crea shot i mono, i mam pytanie czy mogę dorzucić do tego jakiś spalacz? robię teraz ostatnie masowanie przed normalną redukcją, lecz zastanawia mnie czy by nie wrzucić tse lub thermo stim. co sądzicie ?
9 2011-03-05 21:59
Trening dla początkujących

Cel - Masa

witam! jestem totalnie "zielony" w sprawach treningu lecz wyskrobałem coś takiego: 1. klatka -płaska 12.10.10.8 - powtórzenia -skos 12.10.10.8 -rozpietki płaska 10.10.8.6 -rozpietki skos 10.10.8.6 triceps -francuski na ławce
1 2011-02-28 00:54
Odżywki i suplementy

Problem ;/ !

witam! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/170 4) staż treningowy ~1 rok 5) cel cyklu ostatnia masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, ester,
8 2011-02-23 16:32
Odżywki i suplementy

Wiek a staki.

witam! czy 17 lat wystarczy na branie storm; xpand; jack3d? czy jack3d jest ok na staż 8 miesięcy? jeżeli tak to, który ze staków wyjdzie najkorzystniej ? dzięki !
11 2011-01-17 07:44
Odżywki i suplementy

Crea Shot activlab

witam! co sądzicie o tym specyfiku ? nada się na cykl z mono ? czy może jest jakiś inny odpowiednik tego lecz lepszy ? dzięki !
10 2011-01-04 23:43
Odżywki i suplementy

SŁUBICE ????

jest w słubicach jakiś sklep z suplementami marki olimp?? jeżeli tak to gdzie ?? ewentualnie sklep może znajdować we frankfurcie byle by blisko granicy!! dzięki !
5 2010-05-16 16:01
Odżywki i suplementy

Pytanie!!!!!!

witam! )typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze
4 2010-11-25 15:45
Odżywki i suplementy

CM2 ?

witam! powiedźcie mi coś o tym cm2 od san-a jest wart inwestycji ? chciałem coś mocniejszego ale dużo osób mówi mi, że na mój wiek (17) nie warto i to mi wystarczy. chodzi mi tu przede wszystkim o siłę i masę! prawdopodobnie połączę go z
4 2010-11-20 00:51
Odżywki i suplementy

shock therapy problem !!!!!!

witam, tydzień temu kupiłem shock therapy, który miał mnie napędzać i pompować. niestety nie wiem dlaczego ale na mnie nie działa! słyszałem, że przy tym trzeba poczekać, aż będzie "efekt nasycenia". czy to prawda? może trzeba to z czymś łączyć ?
28 2010-11-17 12:33
Odżywki i suplementy

Ile białka !!!

yo mam białko met-rx i czy mogę jej jeść przed i po treningu, czy są jakieś granice w spożywaniu białka ?
5 2010-05-04 14:31
Odżywki i suplementy

Jakie dawki ???

yo jem od 2 tyg bcaa i glutamine od olimpa i dziś kupiłem białko supreme whey od met-rx i owe białko ma również bcaa. jak mam więc stosować normalne bcaa i co robić z glutaminą? do tej pory brałem różne dawki bcaa i glutaminy w zależność od
1 2010-04-26 23:39
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta !! na redukcje !!

witam co byście mi powiedzieli o połączonej diecie rozłącznej z indeksem glikemicznym ? strasznie ciężko jest mi odżywiać się według ścisłego harmonogramu więc takie połączenie byłoby dla mnie idealne. wyraźcie swoje opinię o tym pomyślę !
3 2010-02-22 23:36
Odżywki i suplementy

Który spalacz ?????

yoo mam 15 lat 167cm i 74 kg. chcę zrzucić trochę głównie z klatki i brzucha bo są bardzo obwisłe ;//// ze spalaczem będę miał pierwszy raz doczynienia więc wole pierw spytać się was czy dobrze wybieram. a mianowicie myślę o: animal
13 2010-02-07 17:43
Nazwa tematu Dział Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Powrót do formy. 2012-05-21 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Powrót do formy. 2012-05-20 22:42
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 19:41
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 18:54
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 18:44
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 18:40
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 18:33
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 18:05
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 18:00
Odżywki i suplementy Różnice w spalaczach ? 2012-03-21 17:56
Odżywki i suplementy kontynuacja jabłczanem ? 2012-01-05 15:49
Odżywki i suplementy kontynuacja jabłczanem ? 2012-01-05 15:13
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 23:00
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 22:41
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 22:29
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 22:27
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 21:12
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 21:11
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 17:27
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 16:53
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 16:49
Odżywki i suplementy Test spalaczu,hell Fire150mg ephedran-innoativ,HYPERlean fX7 -Nova i X5-celtic dragon 2011-12-05 16:47
Trening dla zaawansowanych Plecy masa... 2011-11-15 13:05
Pytania do obsługi sklepu Ma ktoś logo ? 2011-10-19 23:15
Odżywki i suplementy Projekt masa. 2011-10-18 23:21
Odżywki i suplementy Projekt masa. 2011-10-18 23:05
Odżywki i suplementy Projekt masa. 2011-10-18 22:58
Odżywki i suplementy Projekt masa. 2011-10-18 22:48
Odżywki i suplementy Projekt masa. 2011-10-18 22:46
Odżywki i suplementy Projekt masa. 2011-10-18 22:40

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

lolorox 0 Początkujący