| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Powrót do formy.
witam!
z nieznanych nikomu powodów po 1 stycznia przestałem chodzić na siłownie... i się zaczęło. w ciągu ferii codziennie pizza lub kebab piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda
|
3 |
2012-05-20 22:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Różnice w spalaczach ?
witam !
czym różnią się w działaniu np. takie termogeniki;
nutrex - lipo-6 black
dymatize - dyma-burn xtreme
tested nutrition - tested burnerc
universal nutrition - animal cuts
fitness authority - thyroburn
przeglądając forum, każdy z
|
20 |
2012-03-21 17:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
kontynuacja jabłczanem ?
witam !
właśnie kończe shotgun-a, który starczył mi na trochę ponad miesiąc i teraz zrobić stop z suplami czy kontynuować na jabłczanie ?
wybrałem jabłczan, ponieważ shotgun jest oparty na tej właśnie formie.
|
9 |
2012-01-05 15:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plecy masa...
siema !
robię prawie miesiąc ten plan :
mc 8 8 7 7 6
podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8
wiosłowanie sztangą nachwytem 10 10 8 8
szrugsy 3x12
tylko, że przynosi mizerne efekty.
biorę shotgun i reszta pięknie się pompuje a
|
7 |
2011-11-14 23:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Flexit
witam!
próbowałem coś wyszukać lecz ciągle wyskakuje mi error.
który flexit jest lepszy ? liquid czy gellacol ?
i czym się różnią ?
dzieki !
|
2 |
2011-10-21 13:56
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Ma ktoś logo ?
|
8 |
2011-10-18 17:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Projekt masa.
witam !
niedługo zaczynam cykl:
skhtgun, mono lub jabczan, omega 3, vita-min plus, flexit drink, białko i gainer w brakach.
co mogę jeszcze ewentualnie dołożyć ?
dzięki !
|
25 |
2011-10-18 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mrożenie a smarzenie
witam.
nie wiem czy dobrze wybrałem dział, ale wydawał mi się najodpowiedniejszy na to pytanie a mianowicie,
czy jeżeli wrzucę na rozgrzaną patelnie zamrożoną pierś kurczaka to straci ona w jakiś sposób na swojej wartości ?
dzięki !
|
7 |
2011-10-17 19:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening masowy do oceny
witam.
doradźcie czy taki trening będzie ok na mase + siłe.
chciałbym go stosować minimum 4-5 miesięcy.
poniedziałek:
plecy
mc 8 8 7 7 6
podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8
wiosłowanie sztangą nachwytem 10 10 8 8
szrugsy
|
14 |
2011-10-16 17:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka przedtreningówka.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endomorfik
2) wiek 17
3) waga/wzrost 170
4) staż treningowy 2,5
5) cel cyklu masa-siła
6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, mono, ester,
|
29 |
2011-10-14 15:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy trening.
witam!
płeć : facet
wiek : 17
waga : 75
wzrost : 171
cel treningowy : masa mięśniowa
staż treningowy na siłowni : 1,5 roku
uprawiane inne sporty : piłka nożna
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
|
1 |
2011-06-07 17:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
WF i thermo stim
witam.
mam white flood i thermo stim, mogę tak połączyć te suplementy aby budować mięsień i zarazem spalać tłuszcz ?
dzięki !
|
10 |
2011-05-02 13:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa dawkowanie !
witam!
jeżeli jest napisane że:porcja to "6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem"
to znaczy że mam te 6 kaps. rozdzielić na 3 czy, 3 razy 6 kapsułek = 18 dziennie ?
dzięki.
|
11 |
2011-04-25 22:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
NO BOOSTER ?
witam.
jestem właśnie po cyklu crea shot + mono.
co prawda to oczekiwałem większych efektów ale i tak jest ok.
pod koniec kwietnia chce zacząć redukcję plus pąpa!
i teraz nie wiem, który z no boosterów wybrać.
1. n.o.-xpolde
2.
|
7 |
2011-04-15 15:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dorzucić spalacz ?
witam!
biorę aktualnie crea shot i mono, i mam pytanie czy mogę dorzucić do tego jakiś spalacz? robię teraz ostatnie masowanie przed normalną redukcją, lecz zastanawia mnie czy by nie wrzucić tse lub thermo stim. co sądzicie ?
|
9 |
2011-03-05 21:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Cel - Masa
witam!
jestem totalnie "zielony" w sprawach treningu lecz wyskrobałem coś takiego:
1. klatka
-płaska 12.10.10.8 - powtórzenia
-skos 12.10.10.8
-rozpietki płaska 10.10.8.6
-rozpietki skos 10.10.8.6
triceps
-francuski na ławce
|
1 |
2011-02-28 00:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem ;/ !
witam!
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 17
3) waga/wzrost 75/170
4) staż treningowy ~1 rok
5) cel cyklu ostatnia masa
6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, ester,
|
8 |
2011-02-23 16:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wiek a staki.
witam!
czy 17 lat wystarczy na branie storm; xpand; jack3d?
czy jack3d jest ok na staż 8 miesięcy?
jeżeli tak to, który ze staków wyjdzie najkorzystniej ?
dzięki !
|
11 |
2011-01-17 07:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Crea Shot activlab
witam!
co sądzicie o tym specyfiku ? nada się na cykl z mono ? czy może jest jakiś inny odpowiednik tego lecz lepszy ?
dzięki !
|
10 |
2011-01-04 23:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
SŁUBICE ????
jest w słubicach jakiś sklep z suplementami marki olimp??
jeżeli tak to gdzie ??
ewentualnie sklep może znajdować we frankfurcie byle by blisko granicy!!
dzięki !
|
5 |
2010-05-16 16:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie!!!!!!
witam!
)typ budowy ciała - endomorfik
2) wiek - 16
3) waga/wzrost - 73/170
4) staż treningowy - 6-7miesięcy
5) cel cyklu - sucha masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb
7) stosowane wcześniej spalacze
|
4 |
2010-11-25 15:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
CM2 ?
witam!
powiedźcie mi coś o tym cm2 od san-a
jest wart inwestycji ?
chciałem coś mocniejszego ale dużo osób mówi mi, że na mój wiek (17) nie warto i to mi wystarczy.
chodzi mi tu przede wszystkim o siłę i masę! prawdopodobnie połączę go z
|
4 |
2010-11-20 00:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
shock therapy problem !!!!!!
witam, tydzień temu kupiłem shock therapy, który miał mnie napędzać i pompować. niestety nie wiem dlaczego ale na mnie nie działa! słyszałem, że przy tym trzeba poczekać, aż będzie "efekt nasycenia".
czy to prawda?
może trzeba to z czymś łączyć ?
|
28 |
2010-11-17 12:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile białka !!!
yo
mam białko met-rx i czy mogę jej jeść przed i po treningu, czy są jakieś granice w spożywaniu białka ?
|
5 |
2010-05-04 14:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie dawki ???
yo
jem od 2 tyg bcaa i glutamine od olimpa i dziś kupiłem białko supreme whey od met-rx i owe białko ma również bcaa. jak mam więc stosować normalne bcaa i co robić z glutaminą?
do tej pory brałem różne dawki bcaa i glutaminy w zależność od
|
1 |
2010-04-26 23:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta !! na redukcje !!
witam
co byście mi powiedzieli o połączonej diecie rozłącznej z indeksem glikemicznym ?
strasznie ciężko jest mi odżywiać się według ścisłego harmonogramu więc takie połączenie byłoby dla mnie idealne.
wyraźcie swoje opinię o tym pomyślę !
|
3 |
2010-02-22 23:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Który spalacz ?????
yoo
mam 15 lat 167cm i 74 kg.
chcę zrzucić trochę głównie z klatki i brzucha bo są bardzo obwisłe ;////
ze spalaczem będę miał pierwszy raz doczynienia więc wole pierw spytać się was czy dobrze wybieram.
a mianowicie myślę o:
animal
|
13 |
2010-02-07 17:43
|
