hiit na masie?

czy jeden raz w tygodniu w dzien nietreningowy interwaly na masie to dobry pomysl? ogolnie prozdrowotnie, ale tez w celu ograniczenia lapania tluszczu (dolna czesc brzucha).

powiedzmy 15s sprintu i 45s truchtu i na poczatek 10 takich interwalow, co tydzien dodaje 1.

co o tym sadzicie?

Dobry pomysł.Nawet na masie powinno się robić jakąś formę aerobów.Powinieneś ten trening robić częściej,niż 1 w tygodniu.Pozdrawiam.

max 2 x tydzien

a, no i jak zrobisz 10 takich obwodów za 1 razem to jestes naprawde ktos ;]

Zacznij od pięciu i przyłóż się do nich bardziej. Chodzi o to by wypruć z siebie flaki w możliwie najmniejszej ilości interwałów a nie ściemniać przez pół godziny.

a co zjesc przed i po hiit? i ile czasu przed ww treningiem, jezeli priorytetem jest tak jak u autora masa, a hiit tylko aby zapobiec nadmiernemu podlaniu fatem.

Witam tez mam pytanie co do tego hiita.Czy jak biorę kreatyne to jak mam robić hiit to tez mam brać??.CZy po prostu tak jak w dzień
nietreningowy tylko 5g kreatyny??

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-14 12:30:42

no ja planuje jesc normalne posilki, moze + banan po hiit i po prysznicu normalny posilek

tak, nie ma co przesadzac z tymi dodatkowymi posiłkami bo powstanie sytuacja w której poprzez nadmierna podaz dodatkowych kalorii z utrzymywania odtłuszczonej sylwetki czy też jej polepszania przy pomocy interwałow zrobi sie coś przeciwnego, pomimo nich...

podaz kalorii w dzien z hiit bym utrzymal na takim poziomie co w dni z ciezarami

banan mniej wiecej od razu po ochlonieciu potem prysznic i od razu posilek normalny, pelnowartosciowy.

dobrze mysle apokalipsa?

i czy tabata dzien przed treningiem plecow i MC to niezbyt trafiony pomysl?

myślę, ze nie jest zbyt trafiony pomysł w przeddzień cięzkiego treningu tych samych mięśni, z odzywianiem już wspomniałem, może być- choć warto byłoby pokusic sie o bcaa przed i po bo to dobra praktyka

ps. edytuj posty a nie pisz tylu jeden pod drugim!