Alternatywa dla twarogu z oliwa ?

witam, mam tkaie pytanie, jaka moze byc, nieco smaczniejsza alternatywa dla twarogu z oliwa z oliwek jako posilek przed snem ?
Gdyz przyznam ze no ... jadam to, ale jest to dla mnie dosyc hardcorem i nie wierze ze wszyscy to wcianaja na kolacje zwlaszcza Ci co propapaguja haslo "redukcja moze byc smaczna"

Odżywka białkowa która zawiera kazeine np Night Protein z Treka

Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-10-07 21:03:00

Serek wiejski z tartym jabłkiem i cynamonem, ewentualnie 1 tabletka słodzika.

odzywka odpada, preferuje naturalne produkty
owoce na noc ?? myslalem ze jest to raczej niewskazane ?

Jest kupa różnych przepisów. Ja od dawna nie jem twarogu. Dużo lepiej zjeść jajka.

Różnie jest z tymi ww przed snem. Teoretycznie nie powinny zrobić krzywdy na redukcji, ale każdy inaczej reaguje, to też zależy od wielu czynników. Zawsze tłuszczem i błonnikiem można obniżyć wyrzut insuliny.

U mnie ostatni posiłek był.
8 jajek (surowych ofc ), 2 banany, 0,5l mleka, wszystko miksuje blenderem i pije.
Obecnie jajecznica. Bardziej z lenistwa niż ze względu na smak.

Poszukaj tutaj czegoś dla siebie. Dużo przepisów konkretnych. https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-08 13:35:10

jajca na redukcji wiadomo podstawa, ale z tego co czytalem tez nie powinno sie przesadzac, a juz mam diete napchana w jajca sporo
co do mleka - z ponoc tez jest hm nie zalecane tak to okreslmy, na redukcji ?

kwestia ze mam kiepski organizm i musze miec dopieta cala diete na 100% zeby lecialo, nie moge pozwolic sobie na male odstepstwa lub "niepewniaki", niestety

twarog z oliwa jest nazwijmy idealnym posilkiem przed snem, no ale nie ukrywajmy, jest paskudny dlatego musze znalezc jakas inna zaje*** alternatywe godna twarogowi, bo inaczej jak bede na sile kompletnie wpychal, standardowo mnie krew zaleje i szlag trafi cala diete

a swoja droga jak mozna przelknac mleko banan i surowe jajca, zmieszane ? ; d
toc to chyba gorsze od twarogu je ; d

Ludi masz soga przypomniałeś mi że mam blender a chwilowo rezygnuje z jajek na śniadanie i daję mleko + owsiane + banan + rodzynki i szukam czegoś co ma białko - pewnie WPC.

Będzie z tego elegancki mix.

Co do surowych jajek kiedyś je jadłem ale kaszlało mnie po nich przy bieganiu (a po gotowanych nie) więc odpuściłem.

Surowe jajka, to bardziej kwestia psychiki. Jak się je potrafi odpowiednio przygotować z innymi dodatkami, to wchodzi bdb.

"a swoja droga jak mozna przelknac mleko banan i surowe jajca, zmieszane ? ; d
toc to chyba gorsze od twarogu je ; d"

Na masie miałem taki mix.

0,5kg twarogu
4 banany
8 jajek
0,5l mleka

Doszedłem do tego metodą prób i błędów. Banany są za***iście słodkie i praktycznie tylko je czuć. Jak obróbka jajek u mnie to tylko jajecznica, po innych źle się czuję i nie smakuje mi to kompletnie. + to, że surowe jajka trawią się najwolniej, a to mój ostatni posiłek.

Jedzenie surowych jaj jest conajmniej nierozsądne. Po pierwsze ich bialko nie poddane obrobce termicznej bardzo slabo sie przyswaja, po drugie zawieraja awidyne, po trzecie mozna zlapac salmonelle i zadne tam wyparzanie skorupki nie pomoze, bo bakterie sa tez w srodku, a po czwarte sa oblesne. Po co cos w siebie wmuszac, jedzenie ma byc przyjemnoscia.

"Po co cos w siebie wmuszac, jedzenie ma byc przyjemnoscia."

Tylko kto napisał, że to wmuszam w siebie? Mi taki miks smakuje. Nikogo nie namawiam do jedzenia surowych jajek, ale krzywdy nie robią jak to wiele osób mówi. Denerwuje mnie pieprzenie niektórych osób, bo mitów jest w PL od chooja. A to, że trzeba jeść 8 posiłków, a to że jajka surowe = salmonella z miejsca. Wodyn tak samo je surowe jajka i żyje. Nie zalegają na żołądku i nie mam po nich uczucia wzdęcia jak po ugotowanych.

Jestem po prostu osobą, która popiera system jedzenia Raw Food i okresowy post (Intermittent fasting), który za oceanem jest popularny. Unikam obróbki termicznej i jedzenia przetworzonego żarcia nawet jak jest w miarę ok, jem 2-3 posiłki na dzień. I nie nie jestem wege Nie musi to się nikomu podobać. Moja decyzja.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=305886#post305886

https://www.sfd.pl/Strawność_białka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html
Post Wodyna na 5 stronie

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-09 12:48:23