| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Energia na trening
polećcie jakiegoś fajnego supla na kopa energii przed treningiem (w miarę dostępnego u nas).
wcześniej jechałem na dy black bombs'ach na starym składzie*, 2-3 tabsy przed treningiem i było ok, ale niestety nie mogę już ich nigdzie znaleźć.
olimp
|
14 |
2023-12-08 17:12
|
|
Trening w domu
|
Wioślarz + stojak do wycisnaknia hantli
proszę o polecenie wioślarza do treningów w domu w okolicach 1000zł, zależy mi na w miarę dużym oporze, może któryś z tych będzie
|
4 |
2021-05-10 21:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Łączenie Spalacz+fukoksantyna+BCAA+WPC+kreatyna
witam,
proszę o pomoc w zaplanowaniu suplementacji - chcę zredukować parę kg tłuszczu i wrócić do formy/sylwetki po dłuższej przerwie.
treningi siłowe 4-5x w tyg, bieganie 2-3x w tyg, 2-3x w tyg dni nietreningowe, dieta low carb 4 posiłki
|
3 |
2020-04-21 19:39
|
|
Trening w domu
|
Ławeczka do brzuszków i wyciskania hantelek
potrzebuję niedrogiej ławeczki do brzuszków i wyciskania hantelek 30-35kg. mogę kupić lokalnie taką ławeczkę za stówę, czy zda to
|
15 |
2018-10-09 02:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nutricia Protifar odzywka bialkowa?
witam, aktualnie jestem na diecie redukcyjnej zbilansowanej, wcinam odzywke bialkowa w celu uzupelnienia zapotrzebowania (zazwyczaj econo), ale ostatnio w rece wpadlo mi cos takiego :
nutricia protifar :
działanie: produkt leczniczy specjalnego
|
13 |
2011-03-30 14:18
|
|
Trening w domu
|
Jaki Ergonometr wioślarski?
zamierzam się z kupnem wioślarza magnetycznego / z kołem zamachowym w cenie do 750zł.
ktoś znający się na temacie mógłby polecić jakiś model?
wpadłem na taką sztukę nową/powystawową w ciekawej cenie, wygląda ok czy
|
0 |
2014-12-27 19:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki białkowe sojowe.
zastanawia mnie, czemu odżywki sojowe są znacznie tańsze od standardowej serwatki z białek zwierzęcych? są jakieś wybrakowane, niebezpieczne, bardziej szkodliwe dla zdrowia ?
pomijając, że sojowe to zwykle 95+% białko, gdzie standardowe 80%+ białka
|
4 |
2013-10-27 14:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko bez acesulfamu K / aspartamu ?
polecicie jakieś smaczne niedrogie białko nie zawierające aspartamu / acesulfamu k ?
ze słodzików conajwyżej sukraloza.
|
5 |
2013-03-27 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka pytań o produkty/posiłki na CKD
witam, mam pytanie o kilka produktów na redukcji z ckd, czy zawierają coś, o czym nie wiem i powinienem z nich zrezygnować ?
zaczynam dopiero przygodę z ckd i chcę się upewnić, czy dobrze ją zrozumiałem, jako że jest nieco odmienna od pozostałych
|
10 |
2013-03-10 13:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gdzie najlepiej jadać na redukcji ?
mam takie pytanie, jaką sieć restauracji byście rekomendowali do żarcia w miaście na redukcji ?
chodzi bardziej o jakość jedzenia, wiadomo że mam rozum i za fryteczki i ziemniaczki w tłuszczu itp podziękuję w lokalu, chcę jakiś kawał solidnego
|
4 |
2013-02-18 22:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bez owijania - Czy skóra się kurczy ?
witam, jest mnóstwo tematów o tym, wiem, ale mam wrażenie, że są to tematy bardziej pocieszająco-motywujące, aniżeli stwierdzenia faktów.
prosiłbym o wypowiedzi osób mających jakieś doświadczenie (nie mowie o zrzuceniu kilku kg tylko
|
1 |
2013-01-24 10:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mleko / laktoza na wycince (posiłek na szybkie drugie śniadanie)
witam, mam taki dylemat, otóż jestem na ostatecznej wycince po dlugiej redukcji dużego smalcu, niestety po wakacjach - kontynuacja studiów i małe problemy z posiłkami, dlatego kombinuje nad jakims szybkim, redukcyjnym szejkiem na "ii śniadanie godz
|
5 |
2012-11-25 15:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka pytan o ogóry i pomidory ...
witam, tak sie zastanawiam nad paroma rzeczami zwiazanymi z ogorami i pomidorami.
1. czy mozna wcinac ogory kiszone domowej roboty na redukcji ?
2. podobno nie powinno laczyc sie ogorow (zwyklych) z pomidorami, ze wzgledu na neutralizowanie
|
3 |
2011-12-19 00:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Efekty uboczne Olimp Thermo Stim ?
witam, czy to normalne, ze bierze mnie na wymioty po thermo stim ?
stosuje od kilku dni, aktualnie biore 2x2tab na czczo rano, oraz na czczo w poludnie 30m przed posilkiem lub treningiem (zaleznie czy dt czy dnt - jestem na diecie lc j/nj dlatego
|
4 |
2011-12-08 23:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Thermo Stim optymalne dawkowanie ?
witam, jak byscie polecili dawkowac olimp thermo stim'a ?
nie wcinalem jeszcze poki co zadnych spalaczy wiec nie mam pomyslu, a ze wzgledu ze jestem na j/nj to jedzenie zaczynam ok. godz 18 takze tymbardziej dziwnie mi to wychodzi ?
jak byscie
|
4 |
2011-12-05 14:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przerwa w redukcji, dieta na miecho do sprawdzenia
witam, sprawa wyglada tak, jestem na redukcji, zrzucilem niedawno 30-35kg i od dluzszego czaus mam zastoj pomimo ze trzymam caly czas poprawna diete ujemna i treningi. powiedziano mi ze po tak duzym spadku wagi, prawdopodobnie popadlem w katabolizm
|
2 |
2011-10-30 18:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zastój, gdzie tkwi problem ?
witam, wiec tak od 2-3 tyg jestem na ostrej scislej diecie i treningu, rygorystycznie pilnuje wszystkiego, ale niestety zastoj clay czas sie trzyma, ogolnie pod koniec zesz roku/poczatek tego zrzucilem ponad 30kg, potem sie troche opierdzielalem,
|
10 |
2011-10-29 11:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki trening na domowej redukcji ?
wiec tak : zszedlem z 30+% bf na ok. 18-20% poki co i mam zastoj, do tej pory cwiczylem 3x fbw + 2-3x aero w tyg, ale zrobilo sie zimno takze bieganie juz odpada.
i tu moje pytanie, jaki trening polecicie czysto na palenie fatu ?
jeden warunek,
|
28 |
2011-10-04 12:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Alternatywa dla twarogu z oliwa ?
witam, mam tkaie pytanie, jaka moze byc, nieco smaczniejsza alternatywa dla twarogu z oliwa z oliwek jako posilek przed snem ?
gdyz przyznam ze no ... jadam to, ale jest to dla mnie dosyc hardcorem i nie wierze ze wszyscy to wcianaja na kolacje
|
9 |
2011-10-07 20:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zbilansowana do sprawdzenia.
1. płeć - mezczyzna
2. wiek - 21
3. waga - 93
4. wzrost - 183
5. obwód klatki - 110
6. obwód ramienia - 38
7. obwód talii - 93
8. obwód uda - 63
9. obwód łydki - 43
10. szacunkowy poziom
|
5 |
2011-10-04 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trening na redukcji
wiec tak : zszedlem z 30+% bf na ok. 18-20% poki co i mam zastoj, do tej pory cwiczylem 3x fbw + 2-3x aero w tyg, ale zrobilo sie zimno takze bieganie juz odpada.
i tu moje pytanie, jaki trening polecicie czysto na palenie fatu ?
jeden warunek,
|
1 |
2011-10-04 11:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja z wioślarzem ?
witam, jako ze zimno sie zaczelo, wieczorem nie chce juz sie chodzic na bieganie, to mam pytanie czy byscie polecili cyz raczej odradzili wioslarza na redukcje ?
dokladnie mysle o modelu magnetycznym br 3150.
czytam rozne opinie o wioslarzu,
|
11 |
2011-10-02 19:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Napoje izotoniczne na redukcji ?
witam, takie pytanie :
czy napoje izotoniczne przeszkadzaja w redukcji ?
gdyz od czasu do czasu wieczorem po bieganiu mam ochote wypic cos ze smakiem, a cola zero juz mi sie strasznie przepila
ktore izotony byscie polecili ? chodzi mi o zaprawe
|
1 |
2011-08-27 17:01
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Sposoby ujędrniania skóry (kremy dla mężczyzn)
witam, ostatnio mi sie schudlo 30kg i jako ze jeszcze pozostało troche do zrzucenia, zaczalem obawiac sie o moja skore, ktora juz teraz zaczyna robic sie malo opięta.
poki co stosowalem jedynie tzw szok termiczny od dluższego czasu i od niedawna
|
4 |
2011-06-05 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD / TDEE / BF - kilka pytan / dieta do oceny
witam, wiec tak zaczynaja sie wakacje i mam zamiar przejsc ze zbilansowanej na ckd.
ale zanim rozpisze diete mam kilka pytan, mianowicie :
1. czytalem ze ckd to caly "system" mianowicie oprocz diety, specjalny trening i tu sie zastanawiam czy
|
4 |
2011-06-13 14:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD do poprawy, kilka pytan
witam, wiec tak jestem na diecie zbilansowanej i w sumie poki co działa, waga spada, w lustrze niby tez lepiej troche i na miarce (mies z hakiem -7kg; -4cm pas; -3cm udo) , ale lubie czasem pocudowac troche i chce sobie walnac ckd na mies dla
|
7 |
2011-04-16 01:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwsze efekty - poprawa diety - kilka pytan
witam, od ok. miesiaca jestem na dietce zbilansowanej, poki co udalo mi sie zrzucic z wagi z 98-91
postanowilem poprawic moja diete, jako ze roznica w zapotrzebowaniu aktualnym, a pierwotnym jest prawie 500 kcal
a wiec tak :
trening silowy
|
0 |
2011-04-09 20:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka pytan odchudzanie / dieta zbilansowana
witam, od paru tyg jestem na diecie zbilansowanej, i zrodzilo mi sie kilka nowych pytan :
1. do tej pory jadłem miesa gotowane, mam pytanie czy bedac na diecie odchudzajacej mozna spozywac miesa grillowane ? ( z grila elektrycznego), czy sa one
|
1 |
2011-03-29 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna dla kobiety 46 lat
witam, jako ze ukladam diete redukcyjna dla matki, chcialem sie dowiedziec ktora diete byscie polecili ?
standardowa zbilansowana czy jakas inna ? jesli zbilansowana prosilbym o przyblizony rozklad b/w/t jaki powinien byc.
zapotrzebowanie
|
10 |
2011-03-12 18:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i Trening - Redukcja
witam, jak w temacie prosilbym o ocene ponizszej diety i treningu :
1. cel : zmniejszyc bf do 12-14%, wyrobic postawe (nie mylic z rzezba) w ciagu 7 mies.
2. budowa prawdopodobnie endomorficzna z malymi cechami mezo.
zapotrzebowanie jakie
|
7 |
2011-03-08 02:55
|
