Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
przeczytaj pierwsze o roli tłuszczu w diecie dział odżywianie posty podwieszone.
...
Napisał(a)
Więc co pozmieniać żeby tego tłuszczu było mniej ? Mogę liczyć na sugestie?
...
Napisał(a)
nie mnej, ale wiecej! s.m.p.a. Ci juz napisał - czytaj o roli tłuszczu
...
Napisał(a)
Jedzenie tuszczu nie równa się przybieraniu tk tłuszczowej.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
aha rozumiem :) To co może jakieś mięso dodać gdzieś? Tylko jakie i gdzie?
...
Napisał(a)
Mięcho to będzie przede wszystkim białko, a Ty masz dodać tłuszczy Naprawdę poczytaj podwieszone i wróć :D
...
Napisał(a)
kolejne głupie pytanie = ban
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
1.Śniadanie: w domu
4 jajka
mleko
białko: 27 g tłuszcz: 5 g Węglowodany: 6 g
2.W szkole:
2 bułki z serem białym (100g)
Białko : 20 g Tłuszcze: 5 g Węglowodany: 4 g
3. Obiad
To co mama przygotuje..
ok: Białko: 20 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 20 g
4.Przed treningiem:
100 g ryżu
mleko
warzywo
Oliwa z oliwek 10 ml
b: 8 g t: 15 g Wg: 77g
5.Po treningu
Makaron 100g
Mleko 250 ml
warzywo
b: 14g t: 5g W: 85 g
6.Kolacja: Przed snem
4 jajka
mleko
warzywo
oliwa z oliwek 20 ml
b: 27 g t: 25 g W: 6 g
B= 107 g t= 65g W= 203g
4 jajka
mleko
białko: 27 g tłuszcz: 5 g Węglowodany: 6 g
2.W szkole:
2 bułki z serem białym (100g)
Białko : 20 g Tłuszcze: 5 g Węglowodany: 4 g
3. Obiad
To co mama przygotuje..
ok: Białko: 20 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 20 g
4.Przed treningiem:
100 g ryżu
mleko
warzywo
Oliwa z oliwek 10 ml
b: 8 g t: 15 g Wg: 77g
5.Po treningu
Makaron 100g
Mleko 250 ml
warzywo
b: 14g t: 5g W: 85 g
6.Kolacja: Przed snem
4 jajka
mleko
warzywo
oliwa z oliwek 20 ml
b: 27 g t: 25 g W: 6 g
B= 107 g t= 65g W= 203g
...
Napisał(a)
Dziennik Posilkow VITALMAX- szukaj tego może Ci trochę pomoże.
http://tv.sfd.pl/ oglądaj szczególnie odcinek 54
http://tv.sfd.pl/ oglądaj szczególnie odcinek 54
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny ;) + pomoc w odżywkach
Następny temat
Dieta redukcyjna - prośba o sprawdzenie i kilka pytań.
Polecane artykuły