DoktorOwoc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko kunik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie ;x

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 10.01.2012 (21:20)

Data rejestracji 03.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spadek siły ;/ witam mam problem! otóż nie ćwiczyłem równy miesiąc.. jak ktoś będzie chciał mi jechać że jestem leniem to wytłumaczę :) 1 tyg przed zrobiłem wolne bo kolega z którym ćwiczę na mojej siłowni zachorował przez ten czas trochę wypiłem ;/ 2 tyg święta	7	2012-01-10 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x śniadanie - olimp vita-min plus 1 kaps 1.śniadanie: w szkole 3 jajka mleko 2.w szkole: 2 bułki z serem białym (100g) 3. obiad to co mama przygotuje.. 4.przed treningiem: 100 g ryżu mleko banan 6.kolacja: przed snem 4	44	2011-10-06 18:26
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy i brak przyrostów pon: klatka, plecy 1. pompki 4x max 2. wyciskanie wąsko 4 serie 10-6 3. wyciskanie szeroko 4x 10-6 4. rozpietki 4x 12 1. drazek 4x max (więcej nie ma bo nie wiem co dać by nie było zbytniego obciązenia kręgosłupa	44	2011-10-04 16:44
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny/korekty pon: klatka, plecy 1. pompki 4x max 2. wyciskanie wąsko 4 serie 10-6 3. wyciskanie szeroko 4x 10-6 4. rozpietki 4x 12 1. drazek 4x max (więcej nie ma bo nie wiem co dać by nie było zbytniego obciązenia kręgosłupa	3	2011-10-03 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spadek siły ;/	2012-01-10 21:22
Trening dla początkujących	Spadek siły ;/	2012-01-10 21:12
Trening dla początkujących	Spadek siły ;/	2012-01-10 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-11 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-11 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-10 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-10 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-09 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-09 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-09 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-09 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-09 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-08 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-08 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-07 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-07 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-07 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-07 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-07 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-07 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-06 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-06 22:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy i brak przyrostów	2011-10-06 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-06 20:06
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy i brak przyrostów	2011-10-06 19:19
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy i brak przyrostów	2011-10-06 19:13
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy i brak przyrostów	2011-10-06 19:01
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy i brak przyrostów	2011-10-06 18:51
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy i brak przyrostów	2011-10-06 18:39