Pytania do Karola Małeckiego

Co myślisz o codziennym treningu brzucha? Mam małe problemy ze skórą na brzuchu, czy moze mi to pomoc?
Trening brzucha składa się z 3 cwiczen po 25powtórzeń
-25brzuszków
-25 skrętów tułowia
-25 unoszenia nóg

Oczywiście, że warto korzystać z suwnicy Smitha. Świetnie można wyczuć pracujące mięśnie. Możemy też na niej ćwiczyć plecy, nogi, tricepsy. Super maszyna.

Przykro mi bardzo Takie rzeczy się zdarzają! Na pewno szybko Tobie przejdzie. Bądźmy dobrej myśli. Dorzuć jeszcze czosnku i witaminy C

Ćwiczenie brzuch codziennie to wielki błąd większości ćwiczących. Wystarczy ćwiczyć go 2-3x/tydzień. Osobiście brzuch ćwiczę 1-2x. Musisz spalić podskórną tkankę tłuszczową i będzie ok

dziękuję za radę:)

Pozdrawiam

Karolu już mi trochę lepiej, dzisiaj chyba zrobię delikatny trening i aeroby co Ty na to ?? na siłach już się czuje tylko kaszel męczy.
epi nie przestałem brac, cały czas biorę, od wczoraj 30mg.
dieta trzymana w 100% mimo że jesc się w ogóle nie chciało, zero smaku , nos zatkany:( ale daje rade :). najgorzej z psychiką, dlatego musze zrobic trening dzis.

Uważam, że powinieneś się do końca wyleczyć. Idź ewentualnie zrobić aeroby, wypocisz się i jutro poczujesz się zdecydowanie lepiej

Zapraszam na seminarium

zrobiłem bardzo delikatnie barki i triceps po 3 serie i aeroby 25 minut. Na chwile obecną czuje się dobrze:).

Karolu a czy w Warszawie planujesz jakieś seminarium :) ??

Mam pytanie odnosnie bananow,po treningu mozna zjesc banana zamiast pic carbo?.Opini jest mnostwo jedni mowia ze tak inni ze nie poniewaz banan zawiera w sobie zbyt duzo cukrow

Pamiętaj, że do końca musisz się wyleczyć. W Warszawie na razie nic nie planuję

Uważam, że fruktoza z owoców to świetne źródło węgli po treningu. Wielokrotnie się o tym przekonałem. Banany mają w 100g 17g węglowodanów. Zjedz po treningu 2-3 banany i będzie super