YNWA!
...
Napisał(a)
Witam, proszę o pomoc w doborze odpowiednich odżywek dla mnie, mam 186 cm wzrostu i ważę 74 kg, chciałbym głównie zwiększyć masę mięśniową ale niestety niewiem jakie odżywki kupić, więc zwracam się z prośbą do osób zorientowanych w tym temacie o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Białko firmy SFD wedlug braków w Diecie ewentualnie gainer również firmy SFD Mass Activator według braków w diecie. Mozesz dokupić BCAA, Mono.
Pomogłem? :) Daj SOG'a.
...
Napisał(a)
skad wiesz ze moze skoro nic o nim nie wiesz? moze dopiero zaczyna cwiczyc i sama dieta mu wystarczy?
...
Napisał(a)
Już Ci mówię ! I to bez żadnej ankiety ! Mianowicie: Pure kurczak, Pure tuńczyk, Pure ryż itd. Będzie dobrze !
...
Napisał(a)
1) chude ręce, małe bicepsy przy czym mam mocne i myślę dobrze zbudowane ramiona, w pasie 90 cm, typ budowy ciała: ektomorficzna
2) 18 lat
3) 74kg/186cm
4) przez jakiś czas robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu
5) przybranie masy mięśniowej, rozbudowa klatki
6) nic
7) nic
8) nic
9) nic
10) wymyśliłem sobie diete: ok. 4000 kcal dziennie w tym ok. 1000 kcal to tłuszcze, 150 gram białka
11) 100 zł na początek
12) brak
2) 18 lat
3) 74kg/186cm
4) przez jakiś czas robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu
5) przybranie masy mięśniowej, rozbudowa klatki
6) nic
7) nic
8) nic
9) nic
10) wymyśliłem sobie diete: ok. 4000 kcal dziennie w tym ok. 1000 kcal to tłuszcze, 150 gram białka
11) 100 zł na początek
12) brak
YNWA!
...
Napisał(a)
małe bicepsy przy czym mam mocne i myślę dobrze zbudowane ramiona ?:D
w pasie 90 i jestes ekto przy 74kg?
dieta to dupy ja masz 4000kcal a tylko 150g bialka,zmniejsz kcal
w pasie 90 i jestes ekto przy 74kg?
dieta to dupy ja masz 4000kcal a tylko 150g bialka,zmniejsz kcal
...
Napisał(a)
no najlepsza byłaby dieta + ewentualnie gainer do braków w niej.. jakieś białko mógłbyś kupić, i kreatyne monohydrant np. z Olimp
Ja samą kreatyne biorąc i dużo jedząc (nie miałem diety) przytyłem 6kg.. po prostu więcej jadłem, ale każdy organizm jest inny, i ktoś moze dużo jeśc, i przytyć 2 kg..
Ja samą kreatyne biorąc i dużo jedząc (nie miałem diety) przytyłem 6kg.. po prostu więcej jadłem, ale każdy organizm jest inny, i ktoś moze dużo jeśc, i przytyć 2 kg..
42
Polecane artykuły