Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
33
Witam.
Od dawna gram w drużynie piłkarskiej. Ale od jakiegoś czasu zaczynam sobie nie radzić w pojedynkach biegowych. Mam problem z dogonieniem pomocnika czy wyprzedzeniem obrońcy. Bardzo chciałbym zwiększyć swoją szybkość biegową. Bardzo zależy mi także na zwiększeniu przyśpieszenia , które jest bardzo istotne w piłce nożnej.
Mam nadzieję , że pomożecie mi skleić jakiś plan treningowy dzięki któremu stanę się szybszy. I moje przyśpieszenie wzrośnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
620
Nie chcę Cię martwić, ale szybkość jest bardzo uwarunkowana genetycznie. Rozpisanie planu treningowego na pół roku to praca na bity tydzień. "Podstawy treningu szybkości" - Sozański i Witczak to jedna z najlepszych książek, jaka mi się przewinęła z tego tematu. Dowiesz się tam o metodach kształtowania szybkości, ale gotowych programów nie ma.
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13164
do klubu albo czytaj tematy!
milion razy te same tematy sa walkowane!
Wnosze o dawanie banow za takie pytania, na ktore jest minimum z 5-10 tematow na stronie!
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
jest pelno tematow na stronie.. do klubu!
co do gajesa ma racje! zamieszanie tematow! postaram sie usunac.. same mlodziki do 16 roku zycia bywaja na forum i nie umieja szukac tematow.. mam na mysli od 17 roku zycia ma byc pozwolone
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-09-21 23:53:45