Trening po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego

Witam, niedawno mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego po rehabilitacji zaczynam ostrzej cwiczyc na poczatku basen potem chce isc na silownie jakie suple sobie kupic na poczatek chodzi głownie o wzmocnienie miesni co polecacie w takiej sytuacji ? Mam 17 lat 171cm wzrostu i 60kg wagi

zadne suple
chyba ze prozdrowotne
witaminy,mineraly,omega3

roztrenuj sie
i pilnuj miski

a jak obecnie przebiega rehabilitacja?
przyjmujesz cos w zwiazku z tym?

Odpowiedni trening będzie najlepszy.

Witam jestem po operacji rekonstrukcji więzadła krzyżowego . I nie wiem po ilu dniach mogę stanąć na nogę :P a wizytę mam dopiero za parę dni . Mineło już 10 dni od operacji czekam na szybką odp dziekuje i POZDRAWIAM

Takie pytania to najlepiej kieruj do lekarza.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-16 22:49:21

zazwyczaj po rekonstrukcji ACL do 2tyg stosuje sie obciazenie do granicy bolowej. a silownia i ostre cwiczenia to zazwyczaj dopiero kolo 9 tyg. ale na to wszystko co i kiedy ma wplyw duzo czynnikow, wiec dobrze by bylo miec jakiegos fizjoterapeute. dziwne ze po zabiegu nikt nie wydal Ci zadnych rad i polecen...

Mam jeszcze takie pytanie . Ja jestem po rekonstrukcji wiązadła . I niżej ciecia nie czuje kawałek nogi . To tak ma być ? Czy po jakimś czasie wróci mi to czucie ? Proszę o odp :)