nawet nie skonczylem calego cyklu bralem jakies 1,5tygodnia tej kreatyny ale wolalem zaprzestac zeby pozniej na wypadek zastoju ruszyc z kreatyna jednak do tego nie doszlo. Teraz po 10 miechach niecwiczenia chcialem znowu zaczc , diete mam jako taka , trening tez, a co do supli to sie zastanawiam nad białkiem Vital max CFM 2500g i Xpand'em , moje pytanie jest takie czy lepiej wziasc na poczatek jakas zwykla kreatyna "mono , jablczan" czy moge odrazu wziasc jakiegos staka , nie bedzie bledem branie najlepszego staka na poczatek ? wogole jak bym wzial na poczatkej jakas krreatyne mono a pozniej staka ,to bym mial taki przyplym sily i masy co na zwyklym mono w pierwszym cyklu? a gdybym wzial na poczatek staka to bym mial jeszcze lepsze rezultaty niz na mono ?
Mam 19 lat 88kg w tym troszke tluszczyku na brzuszku ale za to juz sie biore :) , 183cm wzrostu , 37w bicku , 106 w klacie , barki 124 , aktualnie wycisnalem 115kg , gdy cwiczylem mialem 40 w lapie , 110 w klacie , 126 barki i wyciskalem 120kg.