faith works miracles

A ja po prostu życzę powodzenia. A nastawienie... Nad nastawieniem można zawsze popracować

a ja bede obronca ucisnionych i powiem tak- dajcie dziewczynie spokoj, prosi o pomoc to skupmy sie na pomocy. Ja jestem wyszczekana i bezczelna ale jakos nie widze siebie w moim liceum wytyczajaca szlaki.

Ja bym szla w razowiec albo w kanapki owsianke/ze straczkowych robione w opiekaczu.

pasztet ze strączkowych jako chleb albo chlebek z tuńczyka jako baza do kanapki, na pewno da się coś wykombinować

nastawienie... z tego co wiem im więcej będziesz osiągać swoich celów, tym więcej będzie się zmieniać samo, bo będziesz dumna sama z siebie najbardziej,
nic się nie stresuj

jesteś w dobrym miejsc żeby schudnąć zdrowo, na pewno szefowe poradzą od czego zacząć, a reszta dziewczyn jak to ogarnąć

nie jestem pewna, ale chyba nie każdy zrozumiał to, co chciałam przekazać. z moim nastawieniem wydawałoby się wszystko ok, mam świadomość pracy, wyrzeczeń, bo w tym życiu chyba nie dostaje się nic za darmo, prawda? nie wiem, może mój błąd, ale ja naprawdę nie widzę problemu wielkiego kalibru

pamiętaj, że dziewczyny tutaj NAPRAWDĘ chcą dla Ciebie dobrze. Ale nie można się nad sobą użalać.
nie wątpie, co jak co, ale atmosfera jest tu super

z tym posiłkiem w szkole - jasne, da się wykombinować coś, wierzę w to i coś wymyślę z małą pomocą z waszej strony.

jest teraz inna kwestia: co teraz? mam wklejać swoje jedzenie, tak? trening od października, mam hantle, regulowany ciężar do 20 kg na jedną.
ostatnio chyba mi troszeczkę przybyło, dziwne, nie przekraczam węgli (60-70g, w wakacje coś ok.40g) kalorie pewnie trochę niższe, żadnych rotacji, ani innych rozwiązań nie ma. nie liczę BTW w dzienniku, ale pewnie zostanie mi to zlecone. myślałam, że schudnę szczerze, bo w końcu nieznacznie ucięte węgle i nie przekraczanie górnej granicy węgli, myślałam że to skutkuje, jak widać niespecjalnie. ok, na schudnięcie trzeba sobie popracować.

wklejaj do dziennika jedzenie i dawaj zrzut, szefowe ci powiedzą jaki rozkład pewnie masz przyjąć i będziesz poprawiać

distraught 60-70 g węgli, w wakacje 40 g, czy ty aby nei zaczęłaś się głodzić??troszkę za mało tych węgli wg mnie....

no i jaha pamiętamy Cię...bierz się do roboty

swoją drogą ciekawa jestem fot, bo te 60 kg przy 164 to nie tragedia ja ważę 63 przy 162 i patologii nie zauważam

60-70 g węgli, w wakacje 40 g, czy ty aby nei zaczęłaś się głodzić??troszkę za mało tych węgli wg mnie....
przyjęłam teorię im mniej węgli tym lepiej, jak widać słabo zaowocowała. nie wiem jak jadłam, pewnie za mało, ale już wracam do porządnie jedzących

naprawdę muszę wkleić zdjęcia? wiem, wymóg, ale może jednak?
poza tym Aga Ty masz piersi, super biodra i ogólnie wszystko pięknie rozłożone. a u mnie wąskie biodra, boczki, jakieś wklęsłości i Bóg wie co tam jeszcze.

Chyba jesteś dla siebie zbyt surowa
A już to: nie pójdę do tablicy, bo wzrok innych zatonie w moim tłuszczu. Rozumiem jakbyś przy tym wzroście ważyła ze 100 kg A tak... No nie sądzę, byś mogła mieć takie niedoskonałości(jeszcze w ubraniu!) , że ludzie robiliby na Twój widok tak: Popatrz na siebie łaskawszym okiem, co? Inaczej, niezależnie od wymiarów, nigdy siebie nie polubisz, nigdy się nie otworzysz na innych. To o czym piszesz, naprawdę nie jest uzależnione od wagi lecz od Twojej samoakceptacji.

Oveja, a masz może jakiś przepis na podwyższenie poziomu samoakceptacji? Jeśli tak, to ja baaardzo chętnie z niego skorzystam.

No cześć młoda