Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
266
Ukladam trening FBW . I jak wiemy podstawą takeigo treningu jest MC bądź przysiady. Lecz zerwałem wiązadło krzyzowe dolne jedno. Czy w stabilizatorze mogę spokojnie to wykonywać ? Jezeli nie , to jakie "zastepcze" cwiczenie mogłbym stosować
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 84
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: pol roku
Uprawiane inne sporty: kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
266
Ozcywiscie ze bylem :)
Lecz jakos nie pomyslalem o spytanie się o to cwiczenie.
a teraz czekanie w kolejce dluugiej mi sie nie widzi :)
a na operacje muszę czekac jescze kilka dlugich miesiecy .
Kolano mi juz nic nie doskwiera , ale aby wrocic do sportow walki nie obejdzie sie bez zabiegu .
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Zgłoś się do Wodyna może Ci jakoś pomoże. Pamiętam że gdy użytkownik Wuchta miał jakieś problemy zdrowotne to podał mu ćwiczenia zastępcze ("Poduszkowce" zamiast przysiadu czy jakoś tak) może i dla Ciebie coś wymyśli.
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Klikasz ikonkę z boku postu(awatar), otwiera Ci się nowe okno z danymi profilu i tam masz "Wyślij e-mail" albo jeśli podał to gg itp. Takiego typowego pw jak na innych forach nie ma.
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
kakulukia
DO LEKARZA SPORTOWEGO!
musisz dokladnie wiedziec co sie stalo,co mozesz robic,a czego powinienes unikac.
co powinienes zrobic,aby poprawic sytuacje(cwiczenia rehabilitacyjne).
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
266
Tak tak tak
bylem już wszedzie gdzie mialem być :)
I "powinienem unikac cwiczen zbyt obciążających kolana"
Z bieganiem nie mam ŻADNEGO problemu (dystansy po 15 km )
z rowerkiem gorzej.
Rehabilitacje juz przeszedlem . Uraz mialem ponad rok temu . Wciąż czekam na operacje , bo nie podoba mi się wyplacic 15 000 :P
Czuję, że nogi to bede trenowal dalej tylko na bieganiu :)