Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Chcemy jak najlepiej, skoro jesteś uparty, to spróbuj:
Nitro porcja przed treningiem, Cytocell porcja po treningu
Dnt cytocell np. rano
Witaminy do posiłku, np. śniadania
Białko i gainer do uzupełnienia diety, też zależy ile gainera masz zamiar ładować, bo w GB jest kreatyna bodaj 1.5g/100g prochu.
Jednak dieta to podstawa.
EDIT:Sory remik, ale wyprzedziłeś mnie a już napisałem
Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-09 18:20:13
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
Myślałem o takim rozkładzie
- nitro brać przed treningiem gdyż jest do głownie pobudzający suplement
- kreatynę rano na czczo i po treningu
- gainer rano, przed treningiem oraz po treningu
- białko rano po treningu i wieczorem
może teraz będzie komoś łatwiej doradzić co tu ewentualnie zmienić.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozpisali ci dawkowanie.
Białko + Gainer są do uzupełnienia diety Gainera typowo przed treningiem również nie widzę sensu, bo może być zbyt krótka przerwa. Owszem można, ale zdecydowanie lepszym źródłem energii od gainera bd zjedzenie ryżu i kuraka.
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Kolego autorze, o co Ci chodzi? Najpierw bulwersujesz się, bo zwracamy ci uwagę na dietę i chcesz konkretnej odpowiedzi na swoje pytanie. Gdy tą odpowiedź dostajesz traktujesz ją jakby jej nie było.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
Dziękuję wam o taką odpowiedz mi właśnie chodziło. Wiem ze dieta to podstawa ale po pierwsze daje rady władować w siebie porządnej diety (za mały żołądek czy co) a i nawet nie mam dużych finansów na profesjonalną dietę. wiec mógłbym poprosić o pomoc w ułożeniu diety ale najprawdopodobniej nie będzie mnie na nią stać
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niekonicznie, ja nie pracuje a jednak wyciągam te 240g białka, 380 węgli i 110 tłuszczy
Tak naprawdę, stosowanie się do diety zależty tylko i wyłącznie od determinacji i chęci.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
Dobrze w takim razie doceniając wasz czas i chęci pomocy, może doradzicie w tejże diecie? tak jak napisałem już wcześniej jak jadam.. co byście proponowali dorzucić w danym posiłku? czy muszę wam konkretnie podać ilość danego posiłku?