Dieta na masę do oceny, 75 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 9453

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Remekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19285

Typ: endomorfik
Waga: 75 kg
Wzrost: 182 cm
Zapotrzebowanie wg wyliczeń: 3400 kcal, 188 g białka, 85 g tłuszczu, 460 g węglowodanów.
Prosiłbym o sprawdzenie diety i uwagi lub poprawki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

chyba pomyliło Ci się z ekto....
warzywa zwiększ to raz
zdecydowanie lepsze źródła tł oliwa z oliwek olej lniany orzechy włoskie i tłuste rybby popraw to

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Remekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19285

Tylko, nie za bardzo wiem w jakim posiłku dać tą rybę, a warzywa staram się dodawać do każdego posiłku tylko nie uwzględniałem ich.

...