Dieta do oceny - MASA

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Witam, prosiłbym o ocenę diety. Jestem po redukcji dlatego zaczynam od niższych kalorii niż potrzeba, bo nie chcę, żeby od razu mnie zalało, będę starał się trzymać ten poziom BF co mam i z upływem czasu dodawał kalorii.

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-09-01 13:07:17

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

nie zapominaj o jedzeniu warzyw

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Nie no wiadomo, ale warzyw nie wypisywałem, bo nie wiem jakie będę jadł. A dieta jak?

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

DrunkMasta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28

7 jaj dziennie? Osobiście nie jestem zwolennikiem teorii, że należy jeść jajka b. rzadko bo cholesterol itd., i też ich jem sporo więcej niż jest zalecane, ale 7 dziennie co chyba przesada?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Panowie a tuńczyk w oleju to dobre rozwiązanie dlaczego nie napiszecie koledze?
co do jaj jeśli nie bedzie jadł codziennie takiej ilości to może zostać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

7 jaj dziennie? Osobiście nie jestem zwolennikiem teorii, że należy jeść jajka b. rzadko bo cholesterol itd., i też ich jem sporo więcej niż jest zalecane, ale 7 dziennie co chyba przesada?

A co więcej ich dodać czy odjąć?

Panowie a tuńczyk w oleju to dobre rozwiązanie dlaczego nie napiszecie koledze?

A co złe?

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

jaj jak codzienie tyle to za dużo, jak jesz jaja codziennie to zmniej ich iloś i zastap innym białkiem, tuńczyk jak już coś to w wodzie lub sosie własnym ale zadko puszkowany, wybieraj świeże/mrozone ryby

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

No właśnie nie wiem czy mam gdzieś w mieście dostęp do normalnej tuny.. To zamiast jajka w obiedzie to dać jakieś mięcho? A co polecasz oprócz tego cyca i ryby? Jakaś karkówa albo udko

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

w wodzie=w sosie włanym
świeży kosztuje tyle że byś się nie wypłacił
karkówka udko ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Ok, to będę kupował w tym albo tym, zależy co będzie na półce w sklepie, albo jutro jeszcze wpadnę obczaić.

No i jutro też zmienię dietę i dam tam karkówkę albo udko, zobaczymy jeszcze :P co będzie miało więcej btw.

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...