TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

Ondre123 sprawdz podaz sodu i potasu w swojej diecie, ja mialem ten sam problem z lydkami, wystarczy ze ograniczylem sol do 5 g e.d i przyjmuje potas 150-300 mg dziennie i pomoglo, cisnienie spadlo przy okazji. Tylko przypadkiem nie kasuj soli zupelnie bo bedziesz myslal jakbys nie mogl (sod i potas to neuroprzekazniki). Wiem ze temat o krecie, ale to tez moze byc przyczyna i Ci pomoc.

Dzięki za sugestię. Ciekawy trop.
Wydaję mi się, że z solą raczej nie przesadzam.
Może faktycznie chodzi o potas. Kto wie?
Poczytałem trochę i okazuje się, że objawy niedoboru magnezu i potasu są czasami podobne.
Czasami wydaje mi się, że mało mam magnezu więc zdarza się że go łyknę.
Ale o potasie nie pomyślałem. Dzięki.
Wezmę to pod uwagę w przyszłości bo akurat odstawiam kreatynę.

choc to temat na inny watek niedobory magnezu ma okolo 60 % populacji ogolnie - ide o zaklad (co czeto pokazuja badania na sportowcach olimpijskich) ze odsetek wsrod osob cwiczacych jest wiekszy

stad pewno popularnosc preparatow ZMA na swiecie w PL CHELA-MZB® SPORT FORMULA

Ondre, siedziałem trochę na wsi, gdzie mam wolny internet, a do tego - nie dotarło do mnie powiadomienie z sfd, że jest nowe pytanie w tym wątku...

Jak będziesz brał drugi raz kreatynę, to kup chelat kreatynowy magnezu - Magna Power. Będziesz miał dwa w jednym - i kreatynę, i magnez. I koniecznie uzupełniaj wtedy potas - albo suplementem, albo dietą - ziemniaki, banany, pomidory.

lepsze efekty i taniej wychodzi monowodzian z magnezem branym osobno; kazda inna forma krety moim zdaniem to kolejna komercyjna wersja tego samego produktu w dodatku gorsza, co pokazuja chocby badanie ktore byly gdzies nawet na tym forum, w dodatku jest to jedyna przebana dokladnie forma kreatyny, a co do potasu, sodu, magnezu i wapnia to naprawde warto zadbac o te skladniki (oczywiscie bez przesady i w odpowiednich proporcjach), odpowiadaja za pH i regeneracja w srodowisku nie zakwaszonym o niebo lepsza, sam sie przekonalem wiec polecam

Ondre123 p.s a mineraly to i bez kreatyny nalezy spozywac, poczujesz roznice w ch.......j

lepsze efekty i taniej wychodzi monowodzian z magnezem branym osobno;

no popatrz a badania mowia co innego
logika podpowiada rowniez ze nie masz racji

podaj zrodlo, pewnie olimp robil w swoich laboratoriach. Nic nie mam do olimpu bo jest uczciwa marka, ale nie ideologiczna, wiec beda wpychac i reklamowac przesadnie co sie da i jak sie da, a rozne badania pokazuja ze inne formy kreatyny co najwyzej zatrzymuja wiecej wody, a nam chodzi o miesnie nie wode. Tu sobie poczytajcie https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html  ,https://www.sfd.pl/Kreatyna_na_mase-t571954-s4.html. A kase z roznicy cen lepiej wlozyc w miche, bo ta coraz drozsza,a wiekszosc ludzi ktorych znam przeczytaja jedna glupote z drugo, kupia co najdrozsze z odlozonej kasy i mysla, ze beda rosnac, a o treningu i odzywianiu nie wiedza nic, a nawet jak cos maja rozpisane to czesto olewaja bo wieza w pseudo magiczna moc supli, ktore oprocz kreatyny w wiekszosci sa guzik warte.

nie chce mi sie szukac, ale o kreatynie na dietach keto tez raz pisales ze nie nalezy, a pozniej, ze mozna, wiec to pokazuje twoje intencje, i z ktorej strony "pachna" twoje wypowiedzi.

ale o kreatynie na dietach keto tez raz pisales ze nie nalezy

za nic nie moge sobie przypomniec abym komus zabranial ...
czy jestes w stanie odszukac ja ...
oraz ew podac rok jej publikacji ... ?