Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
Jak udał się urlop?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
Mleka nie piję już ze 4 tygodnie i moje jelita wreszcie przestały mnie męczyć . Na częstotliwość chodzenia do toalety niestety nic a nic to nie wpłynęło , ale zawsze już jeden kłopot mniej .
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
węgle tylko rano , reszta białko i warzywa .
Dziisaj barki plus rowerk 40 minut .
węgle do południa , dalej białko i warzywa .
Zacznę rozpisywać wszytsko od poniedziałku jak znajdę czas...
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
Może w tym mi się uda ...
Poniedziałek:
-przyciaganie drążka do klatki 15x25, 12x30 , 8x35 6x40
-opuszczanie 2x 4
-wiosłowanie końcem sztangi na przyrządzie 15x20 , 12x25, 10x30 , 6x35
powinnam w opadzie ale w tamtym tgodniu coś mnie w lędzwiach pobolewało więc dzisiaj zrobiłam tak . Boję się że znów zacznie mnie łupać a wtedy nic nie pomoże .
-ściąganie drążka prostymi rękoma- 15x20 , 12x22,5 , 12x25 , 5x30 .
W planie było 7 serii ale ludzie czekali więc zrobiłam tylko 4
-biceps - na wyciagu bo wszystko zajęte i to jeszcze na prostym krótkim drążku . 15x5kg , 12x10 , 12x12,5 , 7x 15
- 10min wioślarz , 10 min rowerek...
Zjadłam
-jajka ,serek wiejski lus warzywa , -ciecierzyca , -4 cukierki - ciecierzca odzywka
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
kopas w dupas i bierz się za trening
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła