Czy dobrze dobrane partie ćwiczone razem?

Witam wszystkich profesjonalistów.
Jestem może lekko doświadczony, może jeszcze laikiem dlatego chciałbym się dowiedzieć czy stosowane przeze mnie łączenie partii jest dobre.
Otóż ćwiczę co drugi dzień, raz wychodzi 3 razy w tygodniu, raz 4.
Ćwiczę następującym systemem:
Klatka i triceps; Biceps i Motylki; Barki i Kark ... Z nóg jestem zadowolony, więc nie wliczam.
Proszę o wiadomość czy robię dobrze, czy powinienem coś zmienić?

Napisz coś o sobie, jaki masz staż, podsawowe wyniki w bojach, czy wczesniej miałeś inne plany treningowe. Na początku już robisz błąd bo jak większość boisz się nóg trenować, a to właśnie podczas ciężkich cwiczeń wydobywa się najwięcej hormonu wzrostu.

Niby ćwiczę jakieś 2 lata. Ale tak nieregularnie więc jest to naciąganie. Sprawdzałem się jedynie na klatkę i biceps. Klatka to 92,5 natomiast Biceps 25. Nie powala niestety.
Wzrost 185, waga 81 kg.

Ćwiczyłem wcześniej tak:
Wtorek: klatka, triceps, barki, kark
Środa: biceps, motylki, uda, łydki
Sobota: klatka, triceps, barki, kark
Niedziela: biceps, motylki, uda, lydki

Słyszałeś o takim treningu jak FBW
Poczytaj posty od traktora
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
Ciekawy artykuł jest również tutaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

Nie chcę FBW.

Czy ten system jest dobry? Temn którym ćwiczę?

FBW spróbuję kiedyś.

twój jest zły, poczytaj o fbw

Przeczytałeś artykuł z body-factory, podajże mit 4

Wypełnij normalną ankietę https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

i pokaż plan a nie tylko rozkład partii

Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-22 09:12:38