Pupi1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Rawa Mazowiecka

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna; tenis; pływanie.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2011 (20:19)

Data rejestracji 08.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego piątek klatka: - wyciskanie na ławce prostej 3s. 12-8 (zmiana szerokości uchwytu) - wyciskanie na ławce skośnej 3s. 12-8 - rozpiętki na ławce prostej 2s.10-8 - rozpiętki na łwce skośnej (głowa w górze) 2s.10-8 - wyciskanie sztangielek na ławce	2	2011-09-08 22:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny. dziś rozpocząłem cykl fbw. tak często chwalony system postanowiłem wypróbować na własnej skórze. będę ćwiczyć 8 tygodni po czym nastąpi roztrenowanie. chciałbym, by osoby które znają się na tym podpowiedziały czy dopierane ćwiczenia razem są dla	17	2011-08-22 20:56
Trening dla początkujących	Czy dobrze dobrane partie ćwiczone razem? witam wszystkich profesjonalistów. jestem może lekko doświadczony, może jeszcze laikiem dlatego chciałbym się dowiedzieć czy stosowane przeze mnie łączenie partii jest dobre. otóż ćwiczę co drugi dzień, raz wychodzi 3 razy w tygodniu, raz	7	2011-08-21 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny własnej roboty. witam wszystkich (prawdziwych) znawców na rzeczy. chciałbym się dowiedzieć o najlepszy przepis na napój który warto pić w czasie treningu. z gory dziękuję.	10	2011-06-08 21:11
Odżywki i suplementy	Czy te odżywki razem mogą być przyjmowane przy diecie na masę? carbo olimp białko serwatkowe ostrowia wpc kreatyna olimp bcaa olimp glutamina explode olimp czy takie odżywki do diety na masę mogą być? chodzi o to, czy nie będą sobie przeszkadzały w czymś? i czy może czegoś nie brać bo któryś	8	2010-08-21 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy! witam wszystkich profesjonalistów wiedzących na czym rzecz polega. otóż sprawa jest taka: czytałem już różne dietki, próbując ułożyć własną, mniej więcej wyliczyłem jaka ilość białek, węglowodanów oraz tłuszczy by mi pasowała, przeczytałem wiele	33	2010-08-08 00:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 22:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:49
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-22 21:05
Trening dla początkujących	Czy dobrze dobrane partie ćwiczone razem?	2011-08-21 21:51
Trening dla początkujących	Czy dobrze dobrane partie ćwiczone razem?	2011-08-21 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny własnej roboty.	2011-06-08 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny własnej roboty.	2011-06-08 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny własnej roboty.	2011-06-08 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny własnej roboty.	2011-06-08 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2010-08-10 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-10 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-10 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-10 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-10 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-10 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-10 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-10 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-09 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-09 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-09 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-08 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-08 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-08 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pomocy!	2010-08-08 13:34