Glutamina na redukcji

Kończe drugię pudło MHP Glutamine 300g i nie wiem czy jest sens dokupić.
DT: 6g przed śniadaniem, 6g po treningu.
DNT: 6g po śniadaniu, 6g przed snem.

Wstając z rana w DNT czuję zmęczenie i ból mięśni. Nie wiem co jest, ale może żle biorę w DT. Oraz odnośnie BCAA, piję amino rozgałęzione, i tu moje pytanie czy amino proste można dorzucić czy będzie zbędne?

będą zbędne - amino proste to w zasadzie odzywka białkowa w tabletkach. Lepiej i tanie już wrzucić porcję whey'a

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

A co mogę kupić by z rana czuć się lepiej ? Tzn. nie zmęczony. I jak z tymi aminokwasami prostymi?

Kup cos na pobudzenie, np capsy z kofeinna albo wypij kawe i bedzie ok

jesli Cię stać to jak najbardziej możesz dorzucić aminokwasy ;)

A co z bólem mięśni z rana?

ból mięsni po wczorajszym treningu to coś raczej normalnego

sprecyzuj jakiego działania oczekujesz od suplementu

Boli to rośnie...

...i tego się trzymaj.

Emil6
przeczytaj co flex wkleil.
2g gluty dziennie to chyba w napleta wcierali.

Jak może na redukcji mięśień rosnąć? Bez lipy. Mi chodzi o szybszą regenerację mięśni.