Siłownia a bieganie

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 970 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10418

Witam jak jest najlepiej biegać podczas treningu na mase?Jakie tempo i ile km. Wyczytałem ze nie dłużej niż 30 min i nie wiecej niz 10km?! prawda to? Ile wy biegacie i czy macie jakies spadki masy?Biegaćie gdy cwiczycie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 970 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10418

Temat uważam za zamknięty, uzyskałem odpowiednią odpowiedź. Będę biegał 1 lub 2 razy w tygodniu , może przyczyni to się do utrzymania kondycji jaką obecnie posiadam i nie tylko. Dziękuje wszystkim za odpowiedż, Sogi poleciały dla tych dla których uważam ,że mi najbardziej pomogli.

...

Mike12345

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1803

słyszałem że bieganie po treningu jeśli ćwiczysz na masę troche hamuje wzrost masy

Pomogłem? Daj Soga

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

najlepiej zabezpieczyć mięsnie przed katabolizmem pijąc bcaa przed i po treningu
dodatkowo w dniu w którym biegasz dorzuć troche kcal w diecie i spadków nie bedzie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 970 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10418

mam zamiar biegać w dni nietraningowe i tylko 3 razy w tyg, bedzie jeden dzien odpoczynku od obciążenia i biegu.
A biega ktoś z was? Lepsze efekty były bez biegu czy to samo(to samo niz bez biegu ale z dorzuceniem bcaa i wiecej kcal na +)?

...

AdamWampir

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1303

Ja biegam i w sumie prócz tego ,że jeśli chodzi o ciężar i budowę masy jest to samo :)
Ale staż mam krótki więc raczej powinni się tu wypowiedzieć osoby z większym stażem.

BCAA to koniecznie kup i jedz więcej jak chcesz biegać

"Wymagaj od siebie więcej, niż ktokolwiek inny od ciebie wymaga"

Henry Ward Beeche

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Augustyn z Hippony

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Jeśli będziesz trzymał dietę, to myślę że możesz biegać a waga pójdzie w górę. Tym bardziej że jesteś początkującym z małą masą.
U mnie priorytetem jest bieganie, ważę 75 i ta waga mi już nie spada, a bywa że idzie w górę do 77. Jem 6 razy dziennie, ale bez diety. Supli nie używam.

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

ja111111

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20068

Zamień bieganie na skakankę

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 970 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10418

a rower stacjonarny zamiast skakanki?

...

acidrinker

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8862

nie zemieniaj nic na skakankę. Skakanka jest użyteczna gdy jesteś prawdziwym mistrzemw w skakaniu a jeśli nie to dużo lepsze bieganie, nawet ten rowerek

...