siłownia a bieganie

czy ktoś ćwiczy na siłowni i regularnie biega? jeśli ktoś ma wiedzę to proszę o radę. Od lat w miarę regularnie biegam. Nie są to długie odcinki: do 5-8 kilometrów 2-3 razy w tygodniu. Staram sie też 2-3 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni. Obawiam się jednak, że nie za bardzo można łączyć obie te dyscypliny. Nie mogę wycisnąć więcej niż ważę. Nie poprawiam się też w biegach- nie chcę zrzucać bez sensu masy. Właściwie to stanąłem w miejscu w obu sprawach. Czy ktoś ma podobny problem. Właściwie to czuję się bardzo dobrze uprawiając oba sporty, ale chciałbym nieco więcej osiągnąć w siłowni. Myślę, że głównie chodzi tu o dobrą korelację czasową. Proszę o konkrety

Witam!
Uzyj wyszukiwarki było cos juz o tym.
Pozdrawiam!

ten temat pojawia sie srednio raz na tydzien...

Jezeli bardziej zalezy Ci na siłowni to zrob priorytet na nia a biegi daj po treningu jako dodatek :)PO kazdym treningu 30 min biegu i bedzie okey :)Moze problem tkwi w diecie, chyba musisz zwiekszyć kcal .Najlepiej jak dasz swoja diete i trening do odpowiednich działów i zaznaczysz ze biegasz :) a fachowcy Napewno Ci pomogą;)

dzięki za wszystkie wypowiedzi. faktycznie znalazłem w wyszukiwarce takie posty. jak widać jest to problem wart oddzielnego potraktowania. trudno powiedzieć na czym mi bardziej zależy. od lat uprawiam jedno i drugie. nie mógłbym z niczego zrezygnować. muszę przyznać, że korzyści z obu są dobre. poszukam jeszcze w starych postach. zastanawiam się nad pomysłem biegania po siłowni, ale to chyba spowoduje że wogóle nic nie będę budował?

zamykam temat, użyj wyszukiwarki.