Postanowiłem ,że od września biorę się za kształtowanie sylwetki.
Trenuję pływanie więc będzie to trochę kolidowało,ale da się przeżyć:).
Celem jest sylwetka fitnessowa.
Póki co to podstawowy zestaw wygląda tak:
Aminokwasy BCAA(dla uniknięcia katabolizmu po treningach pływackich i dla zwiększenia regeneracji potreningowej)
Węglowodany/Gainer po treningu
Białko(stosownie do diety)
+ZMA(mało snu w ciągu dnia),witaminy
Dieta oczywiście będzie.Czekam na rozpiskę godzin treningowych na ten rok.Bez tego układanie diety nie ma sensu:)
Coś jeszcze dorzucić?Jak ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej przy robieniu masy?
Pozdrawiam!
"Idź na całość albo idź do domu"